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• 高血壓和高血脂吃什么食物好

  血壓的控制管理飲食很重要，對(duì)于高血壓病管理，我們推薦是低鹽低脂飲食，低鹽飲食不用再多說(shuō)了，低鹽飲食它會(huì)減少水鈉的潴留，會(huì)降低血容量，同樣也會(huì)降低血壓的升高。因?yàn)楦哐獕翰臋C(jī)制上來(lái)講，它大約分三個(gè)類(lèi)型，一個(gè)是叫鹽敏感性的高血壓，就跟長(zhǎng)期攝入高鹽之后，會(huì)使血中的容量負(fù)荷增加，而導(dǎo)致血壓升高，同樣鹽也會(huì)增加這樣的一個(gè)，血管彈性的改變。還有高腎素性高血壓，就是你體內(nèi)的腎素水平增高，抗利尿激素分泌減少，引起的這種血壓升高。還有第三種，高交感激活性，這種血壓是以心率增快為更多臨床表現(xiàn)的高血壓病。這三種機(jī)制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以這種機(jī)制，為主要表現(xiàn)形式，其他兩種機(jī)制是輔助的。對(duì)于鹽敏感性高血壓，控制低鹽飲食也非常重要，這里問(wèn)題就提到了，高脂血癥的這種飲食，顧名思義，我們肯定要控制脂肪的攝入量，就是控制脂肪攝入量，不單單是動(dòng)物脂肪，還包括植物油脂類(lèi)的攝入，因?yàn)檫@種血脂的管理飲食很重要。但飲食對(duì)于血脂控制的，改善的貢獻(xiàn)值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高膽固醇血癥的患者，你生活方式特別注意了，比如說(shuō)我?guī)缀醪怀匀?，炒菜都很少放油，幾乎就吃水煮白菜了，但有一些患者?huì)發(fā)現(xiàn)，我即使這么做了，我的膽固醇怎么還這么高呢，這就是個(gè)代謝的問(wèn)題。所以飲食上對(duì)于血脂的管理，它的貢獻(xiàn)值只有30%，所以我們不要過(guò)分的夸大了飲食，能夠?qū)@種血脂帶來(lái)的獲益，這意味著什么，這部分高膽固醇血癥的患者，或者我們叫混合性高脂血癥的患者，就需要用藥物的干預(yù)來(lái)處理，來(lái)降低血脂的水平。所以飲食只是其中一部分，當(dāng)然你要能夠從飲食上做進(jìn)一步注意，能夠更好的控制血脂，一定是最前提的條件，低鹽低脂飲食，這個(gè)飲食攝入的指標(biāo)是多少，一天攝入量不要超過(guò)一兩的植物，或者動(dòng)物脂肪的攝入量，這是量的標(biāo)準(zhǔn)，就是50g能控制到25g，當(dāng)然就更理想了。

  

  03:04
  薛亞軍 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2019-09-03 4412次

• 血壓高血脂高吃什么食物好

  血壓高和血脂高，現(xiàn)在都是非常常見(jiàn)的疾病，也都叫做生活方式病，也都是和生活不健康的生活方式導(dǎo)致的，包括運(yùn)動(dòng)量的減少，過(guò)度的肥胖，或者說(shuō)吃的過(guò)度油膩，吃的過(guò)多過(guò)咸等等，這些都會(huì)導(dǎo)致血壓高，或者血脂高。所以血壓高和血脂高，應(yīng)該來(lái)說(shuō)在生活方式的改變上，是非常的一致的，一個(gè)是要增加運(yùn)動(dòng)量，要控制體重。在飲食上來(lái)說(shuō)，血壓和血脂高的人群，首先不能吃得太咸，吃的太咸可能就會(huì)造成血壓的升高，再有吃的不要過(guò)度油膩，吃得太油膩，對(duì)血壓血脂都不好，也就要清淡飲食，多吃一些蔬菜和水果，少吃大魚(yú)大肉，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，少吃油炸的食物等等。

  

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  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-01-22 7521次

• 什么食物降血壓
  高血壓飲食要遵循五大紀(jì)律。紀(jì)律一，減肥。肥胖是高血壓病的危險(xiǎn)因素，高血壓病人中50%到60%都是肥胖，這個(gè)比例是正常人肥胖的八倍。紀(jì)律二，低鹽。每天少吃一克鹽，平均血壓可降低一到兩個(gè)毫米汞柱。紀(jì)律三，增加鉀鹽，多吃蔬菜水果、瘦肉，可增加鉀鹽的攝入。紀(jì)律四，戒酒，尤其是白酒，建議戒酒。紀(jì)律五，戒煙。輕度的高血壓?jiǎn)渭冇眠@些非藥物療法就可以控制血壓水平，那應(yīng)該吃哪些有益的蔬菜？如番茄、胡蘿卜、南瓜、菠菜、黃瓜、白菜、芹菜、香菜。對(duì)高血患者有益的蔬菜和谷物又有哪些呢？黑木耳、海帶、紫菜、香菇、小米、燕麥、黑芝麻、葵花籽、黃米、白芝麻、花生。高血壓患者有益的水果有哪些呢？橘子、蜜橘、蘋(píng)果、香蕉、荸薺、山楂。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  駱?shù)h 主治醫(yī)師青島大學(xué)附屬醫(yī)院（本部）

  2018-12-07 16580次

• 吃什么食物可以降血壓
  首先來(lái)講高血壓是我們平常比較常見(jiàn)的一些疾病，在這種疾病來(lái)臨的時(shí)候很多人會(huì)不知道該吃一些什么樣的食物，下面我們就說(shuō)一下能降壓的食物有哪些：第一，豆腐，常吃豆腐腦能降低人體的膽固醇，常用豆腐煮芹菜葉吃，有非常的降壓作用。第二，芹菜，芹菜有保護(hù)血管和降低血壓的功效，同時(shí)還有鎮(zhèn)靜的作用，平時(shí)我們可以吃一些芹菜，能夠防治血壓又能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。第三，洋蔥和蔥，這些都有降血脂，預(yù)防血栓形成的功效，也有降血壓的作用。第四，韭菜，韭菜可降低人體的膽固醇，甘油三酯也可以有輔助降壓的作用。第五，海帶，海帶能防止脂肪在動(dòng)脈壁上的沉積，可以有輔助降壓的作用。另外還有一些菠菜，綠豆這些都有降壓的作用，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用，同時(shí)那還有好多的水果，比如香蕉、獼猴桃、柚子等含高纖維和維生素的水果。平時(shí)在膳食方面一定要注意低鹽、低脂飲食，不要吃辛辣刺激的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  張艷凱 副主任醫(yī)師開(kāi)封市中心醫(yī)院

  2018-07-02 44795次

• 什么食物降血壓
  降血壓的食物有芹菜、蔥、洋蔥、醋、海帶、茶生、黑木耳、綠豆、羅布麻茶等。降壓食品有保護(hù)血管和降低血壓、降血脂、預(yù)防血栓形成的功效，但是這些食品并不能代替藥品，在治療高血壓的過(guò)程中只能起到輔助作用，治療高血壓是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，高血壓患者不僅要長(zhǎng)期堅(jiān)持吃藥，而且還要在生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2018-11-20 5502次

• 什么食物可以降血壓
  病情分析：芹菜，洋蔥，木耳，香菇等菌類(lèi)，香蕉，橙子，獼猴桃等，有一定的輔助降壓功效，可以作為高血壓患者的食療品種。但是食物只能作為輔助和補(bǔ)充，不能夠代替藥物，高血壓患者還是要在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律服用降壓藥，控制血壓。意見(jiàn)建議：除飲食之外，患者還應(yīng)注意減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-03-14 3103次

• 吃什么食物可以降血壓
  首先來(lái)講高血壓是我們平常比較常見(jiàn)的一些疾病，在這種疾病來(lái)臨的時(shí)候很多人會(huì)不知道該吃一些什么樣的食物，下面我們就說(shuō)一下能降壓的食物有哪些：第一，豆腐，常吃豆腐腦能降低人體的膽固醇，常用豆腐煮芹菜葉吃，有非常的降壓作用。第二，芹菜，芹菜有保護(hù)血管和降低血壓的功效，同時(shí)還有鎮(zhèn)靜的作用，平時(shí)我們可以吃一些芹
  張馮筱 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-06-20 1233次

• 降血壓食物有什么
  并沒(méi)有降血壓的食物，如果患者有血壓偏高的情況，可以多吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如雞蛋、牛奶、豆腐等。血壓就是指血液在血管內(nèi)流通時(shí)對(duì)血管壁造成的壓力，一般情況下可以分為舒張壓以及收縮壓，收縮壓也就是高壓，正常范圍只在90mmHg到139mmHg之間，舒張壓也就是常說(shuō)的低壓，正常范圍值為60mmHg到8
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-17 216次