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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12058次

• 老年人便秘怎么辦

  絕大多數(shù)老年患者都會存在便秘，這是和老年臟器功能下降有關(guān)系，尤其是腸道功能下降，而且益生菌減少有關(guān)系。因此老年便秘可以進行，如下的一些工作，首先在飲食中要補充膳食纖維，比如說全麥、比如說水果，這些里面都含有膳食纖維，可以促進益生菌的生長，促進腸道的蠕動。第二，如果要是通過飲食的補充，不能改善老年便秘，我們可以通過服用一些益生菌，也可以改善老年的便秘，如果效果還是不好，我們可以到醫(yī)院開一些通便藥。那么我們在選擇上通常選擇，乳果糖或者是舒泰清、福松這些藥物，它可以增加大便的一些水分，然后對機體副作用非常小。

  

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  閆新欣 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2019-06-24 13140次

• 老年人應(yīng)該如何改善便秘
  老年人改善便秘要注意保持良好的飲食及生活習慣，其方法主要有一般療法以及藥物治療的方法，必要時還可以考慮行手術(shù)治療。一般療法主要是飲食避免油膩，刺激，辛辣，油炸等容易上火的食物，多喝水，適量運動，養(yǎng)成定時排便的習慣，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果。可以順時針方向按摩腹部，能夠改善胃腸功能，促進胃腸動力，緩解便秘的癥狀，可以應(yīng)用食療的方法來改善便秘。藥物治療主要包括潤腸通便的藥物，改善胃腸功能、促進胃腸動力的藥物以及調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)、腸功能紊亂的腸道益生菌類藥物等等。
  語音時長 01:13”
  楊蜜蜜 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-18 3234次

• 改善老年人便秘的措施
  改善老年人便秘的措施比較多，養(yǎng)成比較好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，不要熬夜，這樣有利于改善老年人便秘的情況。對于老年人來說，要適當?shù)娘嬎?，尤其可以多飲用一些溫開水，每天早上起床后，可以適當?shù)娘嬘靡恍亻_水，這樣能夠有效的改善便秘的情況。在生活中要避免吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜，特別是一些纖維素比較高的食物，多吃一些有利于促進排便，使得便秘的癥狀得以緩解。對于一些便秘非常嚴重的老年人來說，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥物進行輔助治療，改善便秘的情況。
  語音時長 01:18”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-04-09 1176次

• 老年人應(yīng)該如何改善便秘
  病情分析：老年人改善便秘的情況主要是通過改善飲食及生活習慣，同時可以用一些潤腸通便的藥物，改善胃腸功能促進胃腸動力的藥物來緩解便秘的癥狀。意見建議：平時的飲食多吃含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，適量運動，多喝水，避免油炸辛辣刺激油膩等容易上火的食物，忌煙酒，濃茶，咖啡等等。
  楊蜜蜜 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-06-11 1501次

• 吃什么能改善老年人便秘
  病情分析：老年人便秘與不良飲食習慣和生活習慣有關(guān)，不良的飲食如常吃腌制食品以及保存不當?shù)母粢癸埐说龋瑫绊懴到y(tǒng)的正常功能；不良生活習慣如經(jīng)常久坐不動、缺乏體育鍛煉，大量吸煙、過量飲酒等。對于存在便秘的老年人，可以通過吃一些富含纖維的新鮮蔬菜水果，如西紅柿、白菜、火龍果、香蕉等，或者是服用具有潤腸通便功效的藥物，如美倫益氣潤腸膏來改善便秘。意見建議：臨床上常用的益氣潤腸膏，具有潤腸通便、健胃利氣的功效，可用于改善大便秘結(jié)引起的腹脹、食欲不振、口干舌燥等癥狀，還對老年人便秘有一定緩解作用。除上述中成藥以外，患者還可以服用其它口服藥和外用藥改善老年人便秘，口服藥如利動乳果糖口服溶液，可以促進排便，外用藥物如麥迪海開塞露等，能夠潤滑腸壁、軟化大便，幫助緩解便秘，患者需要嚴格遵醫(yī)囑用藥。 如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-08-29 1403次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  老年人預(yù)防便秘，關(guān)鍵在于調(diào)整生活習慣、合理飲食、適度運動等。這些措施綜合起來，可以有效減少便秘的發(fā)生，提高老年人的生活質(zhì)量。1、調(diào)整生活習慣良好的生活習慣是預(yù)防便秘的基礎(chǔ)。老年人應(yīng)養(yǎng)成定時排便的習慣，選擇適合自己的固定時間如廁，以培養(yǎng)腸道的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2025-02-26 0次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  針對老年性便秘患者應(yīng)當采取多種措施進行預(yù)防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以預(yù)防便秘；第三，養(yǎng)成定時排便的習慣，養(yǎng)成定時排便的習慣有助于防止便秘；第四，適量運動，適當運動可以促進
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-12-20 339次