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• 如何保護(hù)肝臟？

  保護(hù)肝臟我們從這幾個(gè)方面：1、在生活當(dāng)中要注意休息。十一點(diǎn)到一點(diǎn)甚至到三點(diǎn)，這是個(gè)肝臟休息最好的時(shí)候，無(wú)論從中醫(yī)的角度還是從西醫(yī)的角度，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)都是肝臟恢復(fù)最好的一個(gè)時(shí)期，一定要在十一點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。2、控制飲酒。要控制好量，已有各個(gè)指南和調(diào)查都已經(jīng)指出，男性每天喝四十克酒酒精然后連喝五年以上，就可以造成慢性的肝臟損傷，甚至將來(lái)形成肝硬化。喝酒選擇酒精的種類(lèi)，顏色越淺對(duì)肝臟損傷越大，比如白酒。3、現(xiàn)在的脂肪肝特別多，大部分脂肪肝都和飲食有關(guān)系，我們平時(shí)要注意飲食結(jié)構(gòu)。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷雜糧，少吃油膩的，要運(yùn)動(dòng)，每周最好能活動(dòng)五天，每次活動(dòng)量至少能大于四十分鐘以上，這樣對(duì)減輕脂肪肝保護(hù)肝臟是非常有好處的。

  

  02:52
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-04-12 113106次

• 如何保護(hù)頸椎

  現(xiàn)在頸椎病的發(fā)病率越來(lái)越高，并且低齡化、白領(lǐng)化的趨勢(shì)非常的明顯。頸椎病的主要原因就是勞損和不良的姿勢(shì)，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人患了頸椎病，保護(hù)頸椎我們要從生活習(xí)慣，和心態(tài)上來(lái)講都需要有所認(rèn)識(shí)。我們要知道頸椎病是可以預(yù)防的，甚至是可以通過(guò)功能鍛煉，去治愈的，所以說(shuō)我們要注意：第一個(gè)，我們的頸椎，或者說(shuō)我們的脖子，不要受涼、受寒，特別是受累，或者說(shuō)長(zhǎng)期的熬夜，長(zhǎng)期的肌肉的緊張。這種都是在我們的生活習(xí)慣中，要消除的。第二個(gè)，在我們的飲食習(xí)慣中，我們要注意清淡。有一種頸椎病類(lèi)型叫食管型頸椎病，就是我們長(zhǎng)期吃辛辣的刺激之后，會(huì)引起頸椎前方的一些增生，這樣的話(huà)也會(huì)影響到，我們的生活質(zhì)量。所以說(shuō)我們?cè)谛睦砩现匾?，頸椎病也不是解決不了的一個(gè)問(wèn)題。那么我們?cè)谏盍?xí)慣和心態(tài)上，都要去對(duì)疾病引起足夠的重視，從而去調(diào)整自己的生活習(xí)慣，最主要就是注重放松訓(xùn)練，要注重飲食習(xí)慣的調(diào)整。

  

  02:09
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 20170次

• 腰部受傷如何恢復(fù)
  需要根據(jù)腰部受傷部位和程度，如果是單純的軟組織損傷，一般嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，保護(hù)七到十天左右。這期間傷后48小時(shí)以后開(kāi)始熱敷，外用活血化瘀的膏藥口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療，慢慢就會(huì)康復(fù)的。如果是腰部外傷伴隨有骨折的情況比如腰椎骨折壓縮不厲害，情況也可以選擇保守治療，嚴(yán)格的臥床休息保護(hù)一個(gè)半月左右的時(shí)間，外用活血化瘀的膏藥，活血化瘀和促進(jìn)骨折愈合的藥物治療一般慢慢就會(huì)好。對(duì)于腰椎壓縮骨折比較嚴(yán)重，并且伴隨有脊髓神經(jīng)損傷的病人，這種情況就需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，恢復(fù)骨折的穩(wěn)定性，解除神經(jīng)受壓來(lái)促進(jìn)神經(jīng)的恢復(fù)就可以。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-20 6242次

• 關(guān)節(jié)受傷后如何恢復(fù)
  關(guān)節(jié)受傷以后，如果說(shuō)治療比較及時(shí)，并且方法得當(dāng)，沒(méi)有導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨面的不平整和沒(méi)有導(dǎo)致韌帶關(guān)節(jié)囊的松弛，后期主要以功能鍛煉為主，主要是恢復(fù)關(guān)節(jié)正常的屈伸活動(dòng)，以及恢復(fù)肢體的肌肉力量，以恢復(fù)病人正常的活動(dòng)。這種情況，一般對(duì)于下肢來(lái)講，可以多熱敷燙洗膝關(guān)節(jié)，并且逐漸地行關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。平時(shí)可以多做一下患側(cè)肢體的蹲起活動(dòng)，并且走路時(shí)可以腿部綁三到五斤的沙袋，以鍛煉腿部的肌肉力量。對(duì)于上肢也是加強(qiáng)關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，并且可以配合臂力器，握力器來(lái)鍛煉上肢的肌肉力量，但是這種情況必須在關(guān)節(jié)穩(wěn)定并且恢復(fù)比較好的情況下逐漸的進(jìn)行。如果說(shuō)骨關(guān)節(jié)損傷以后，治療不徹底，有明顯的韌帶關(guān)節(jié)囊松弛或者是關(guān)節(jié)面不平整的情況，這種情況如果過(guò)度的活動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-31 2731次

• 肩部受傷如何恢復(fù)
  肩部受傷之后，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，卻積極的進(jìn)行手術(shù)治療，如果保守治療，積極的注意休息就可以了，但是避免局部反復(fù)的推拿、按摩，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-09 1802次

• 腳踝扭傷如何恢復(fù)
  腳踝扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。保守治療，主要就是使用石膏固定3到4周的時(shí)間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復(fù)，不要推拿按摩，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-08 1501次

• 腳踝受傷多久可以恢復(fù)
  一般在腳踝受傷后的一到三個(gè)月可以恢復(fù)，具體的恢復(fù)時(shí)間需要根據(jù)患者的病情而定。如果患者只是輕微的軟組織損傷，一般一個(gè)月左右可以恢復(fù)?；颊咴谂?4小時(shí)之內(nèi)是需要進(jìn)行冷敷的，通過(guò)冷敷可以使受損軟組織的毛細(xì)血管收縮，避免進(jìn)一步出血，從而減少局部的腫脹和淤血，有利于軟組織的修復(fù)。在24小時(shí)之后可以適當(dāng)采取熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-18 0次

• 關(guān)節(jié)受傷后如何恢復(fù)
  關(guān)節(jié)受傷以后，如果說(shuō)治療比較及時(shí)，并且方法得當(dāng)，沒(méi)有導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨面的不平整和沒(méi)有導(dǎo)致韌帶關(guān)節(jié)囊的松弛，后期主要以功能鍛煉為主，主要是恢復(fù)關(guān)節(jié)正常的屈伸活動(dòng)，以及恢復(fù)肢體的肌肉力量，以恢復(fù)病人正常的活動(dòng)。這種情況，一般對(duì)于下肢來(lái)講，可以多熱敷燙洗膝關(guān)節(jié)，并且逐漸地行關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。平時(shí)可以多做一下患側(cè)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 470次