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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 89384次

• 腰椎間盤(pán)突出禁忌

  一定要避免做某些運(yùn)動(dòng)，我們說(shuō)主要是三個(gè)運(yùn)動(dòng)：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因?yàn)楫?dāng)你身體前傾的時(shí)候，腰間盤(pán)里的負(fù)荷會(huì)成倍增長(zhǎng)，比如說(shuō)你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時(shí)候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時(shí)候，有可能擠出更多的碎片來(lái)，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個(gè)彎腰。第二，扭腰，比如說(shuō)我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實(shí)我們腰間盤(pán)，對(duì)直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對(duì)扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個(gè)例子，比如說(shuō)這人從三層摔下來(lái)，他骨頭都摔折了，腰間盤(pán)都還是完整的，但是你這個(gè)人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤(pán)突出。所以這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰間盤(pán)，都是非常不好的，有些腰間盤(pán)薄弱的人，是根本就沒(méi)法做的。第三，負(fù)重，比如說(shuō)你腰間盤(pán)突出的時(shí)候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因?yàn)樨?fù)重也會(huì)擠壓椎間盤(pán)，里邊會(huì)擠出更多的碎塊。所以綜合來(lái)講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤(pán)突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 89078次

• 腰椎間盤(pán)突出適合跑步嗎
  在發(fā)生腰椎間盤(pán)突出以后是不適合跑步的。因?yàn)樵谂懿綍r(shí)會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)，引發(fā)椎體間的椎間盤(pán)過(guò)度的受到擠壓，容易導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥狀加重，所以在病人發(fā)生腰椎間盤(pán)突出以后，一定要避免久站久坐，避免蹲起、跑跳活動(dòng)，避免彎腰提物、搬物，以免加重腰椎負(fù)擔(dān)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出情況加重。在出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出以后可以行倒走，游泳運(yùn)動(dòng)，吊單杠活動(dòng)，臥床期間行平板支撐、飛燕活動(dòng)來(lái)加強(qiáng)腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，以減輕腰部椎體受力，以防止腰椎間盤(pán)突出癥狀加重，反復(fù)的發(fā)作影響正常的生活。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-28 1083次

• 腰椎間盤(pán)突出跑步嗎
  腰椎間盤(pán)突出的病人，如果選擇跑步一般是在急性期過(guò)后癥狀明顯的減輕，沒(méi)有了下肢癥狀，沒(méi)有下肢放射痛及麻木等。腰部疼痛明顯改善可以進(jìn)行輕度的跑步活動(dòng)，這樣既能夠增加腰部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的代謝，還能夠?qū)怪姆€(wěn)定性有提高作用，延緩腰椎間盤(pán)的退變。但是在跑步的時(shí)候一定要注意，避免受涼，跑完步之后也要繼續(xù)嚴(yán)格的保暖，不能受涼。在跑步過(guò)程當(dāng)中應(yīng)當(dāng)穿一些高梆、軟底的鞋，這樣能夠?qū)ψ甸g盤(pán)的壓迫起到一個(gè)緩沖作用。另外在急性期的時(shí)候，如果選擇跑步是非常不合適，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候跑步的動(dòng)作會(huì)加重腰椎間盤(pán)與神經(jīng)根之間的摩擦，導(dǎo)致神經(jīng)根水腫的加重，下肢癥狀以及腰痛的癥狀會(huì)明顯增加。所以在急性期不能夠進(jìn)行跑步鍛煉，應(yīng)當(dāng)在進(jìn)入癥狀消失到恢復(fù)期過(guò)程當(dāng)中，采取輕度的跑步鍛煉，對(duì)腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防有一定作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-13 5049次

• 腰椎間盤(pán)突出跑步嗎
  您說(shuō)的這種情況腰椎間盤(pán)突出，如果沒(méi)有臨床癥狀，是可以跑步的。如果出現(xiàn)臨床癥狀，腰痛伴下肢疼痛。不適合跑步運(yùn)動(dòng)，建議休息。局部熱敷、理療、按摩、牽引、針灸，口服腰痛寧、甲鈷胺、邁之靈。結(jié)合腰部CT及磁共振檢查。保守治療如果無(wú)效，可通過(guò)手術(shù)治療。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-15 2902次

• 腰椎間盤(pán)突出跑步好嗎
  腰椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像的描述，如果沒(méi)有什么明顯的癥狀，不需要特殊的治療，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，但是避免過(guò)度。如果腰椎間盤(pán)突出，引起了腰疼，腿疼，腿麻的癥狀，那么這種情況下就不能夠進(jìn)行跑步了，否則有可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出加重。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-02 2902次

• 腰椎間盤(pán)突出可以跑步
  腰椎間盤(pán)突出在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中非常常見(jiàn)。如果僅僅有腰椎間盤(pán)突出兒沒(méi)有明顯的癥狀。這個(gè)時(shí)候是可以去跑步的，但是跑步的時(shí)候避免道路崎嶇不平，跑步的環(huán)境也不能太過(guò)于潮濕寒冷，否則有可能會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出。在跑步的時(shí)候也要循序漸進(jìn)避免過(guò)于猛烈，避免過(guò)于急驟，如果過(guò)度勞累的話就會(huì)引起椎間盤(pán)的突出加重，有可能會(huì)導(dǎo)致
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1074次

• 腰椎間盤(pán)突出可以跑步
  腰椎間盤(pán)突出患者可以適當(dāng)跑步。腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，主要表現(xiàn)為腰部疼痛及下肢放射痛。對(duì)于這類(lèi)患者，適量的運(yùn)動(dòng)，包括跑步，是有益于康復(fù)的。但跑步時(shí)需注意方式方法和身體反應(yīng)，以避免加重病情。1、跑步對(duì)腰椎間盤(pán)突出的影響適量的跑步能夠
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次