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怎么才能控制體重

男, 61歲

2020-02-27 1671次

病情描述:

怎么才能控制體重

醫(yī)生回答

病情分析:

一定要吃早飯,要做到均衡營養(yǎng),平時多喝熱水,才能控制體重不長。體重偏輕或偏重,都是會影響身體健康的。

意見建議:

每天早餐必須要吃,三餐要定點(diǎn)吃,多吃些低脂低熱量的食物,少鹽,少油,多攝入蛋白類食物,多吃些新鮮蔬菜水果,增加均衡的營養(yǎng),適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動,每日保證步行一萬步。

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