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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比較糾結(jié)的一個問題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發(fā)達(dá)，不好瘦下去，減肥也減不下去?，F(xiàn)在有一種方式，就是通過打肉毒素，達(dá)到瘦腿的目的，但是這個效果，也確實是因人而異，因為你每天要走路，要去活動。如果說真就是起到一個局部縮小塑形的目的，通過肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發(fā)達(dá)，有時候單純打這個A型肉毒毒素，達(dá)不到這個效果。但是要說通過手術(shù)，或者通過其他去神經(jīng)的方式，來達(dá)到瘦小腿的，現(xiàn)在這種手術(shù)，還不是說特別的成熟，或者還是沒有臨床中得到推廣，或者沒有得到大部分人的認(rèn)可。所以現(xiàn)在目前來說瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當(dāng)然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個吸脂，那是可以解決的。我說的主要就是肌肉的問題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒有什么特別好方式，能夠達(dá)到瘦小腿肌肉的目的。

  

  01:40
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-09 247673次

• 快速瘦小腿方法

  因為大家知道腿每天都在運動，那么腿粗的原因也不一樣。有的人是因為肌肉的原因，有的人是因為胖脂肪的原因。所以你不同的原因，它治療方法也是不一樣的。如果你是肌肉的原因，那么現(xiàn)在有瘦腿針，實際上就是打肉毒素，和你瘦臉針是一樣的，達(dá)到一定的程度的瘦小腿的作用。但是它不可能瘦的很瘦，因為你腿每天都在走路，都在運動它。如果你是脂肪的原因，那可以通過吸脂，達(dá)到那個瘦小腿的一個目的。所以一定根據(jù)自己的情況，去選擇合適的治療方式。沒有什么廣告，像很多宣傳那么快速，或者什么神奇什么的，很多都是不靠譜的。還是到正規(guī)的醫(yī)院，去咨詢正規(guī)的治療，達(dá)到一個好的一個效果。而不出現(xiàn)一些，你意想不到的一些并發(fā)癥，這個我覺得會更關(guān)鍵。

  

  01:29
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-12-26 149884次

• 按摩可以瘦小腿嗎
  按摩可以達(dá)到瘦小腿的目的。單純的按摩，或者拍打小腿，能促進(jìn)小腿部的局部血液循環(huán)，能起到一定的減肥效果。但是最好結(jié)合下肢運動及合理的減肥食譜，運動能提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒，能讓小腿部多余的脂肪轉(zhuǎn)換為肌肉組織，兩天運動一次或每周運動三次，每次半小時以上配合合理的按摩小腿的方法，從而達(dá)到瘦小腿的目的。此時應(yīng)多吃一些蔬菜水果，牛肉一類的東西。減少脂肪的攝入，從而提高身體的脂肪轉(zhuǎn)換率。
  語音時長 01:28”
  王強 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-09-21 5400次

• 怎樣瘦小腿10天見效
  第一，把小腿放到溫水桶里，水位要沒過小腿，加入精鹽和精油和浴鹽。小腿在水里浸泡十五分鐘左右，浸泡的時候要按摩小腿，幫助排毒。第二，要配合飲食，飲食還不好就會容易雙腿浮腫，不吃含有維他命e的食物，可以加速血液循環(huán)，比如杏仁、小麥、胚芽等。經(jīng)常吃含鹽很高的食物，也會令體內(nèi)堆積過多的水分形成水腫。有的食物則有排出體內(nèi)多余水分的作用，可以多吃番茄，香蕉，土豆，西芹等。第三，運動，需要多運動，上下樓梯是最好的方法之一。用腳尖或者腳跟的力量爬樓梯，將重心的放在整個腳掌上。另外抬高運動也是瘦小腿不錯的方法，腿抬的越高，高腿部脂肪的燃燒越迅速。第四，可以采取按摩的方式，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，從腳趾開始到腳踝方向，推壓腳背，放松小腿肌肉，促進(jìn)小腿血液循環(huán)，減輕腿浮腫。
  語音時長 1:48”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-02 89840次

• 怎樣可以真正的瘦小腿
  如果想要真正的瘦小腿，平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運動，比如可以進(jìn)行瑜伽鍛煉，同時還可以快跑，這樣都能夠達(dá)到比較好的效果。瘦小腿也可以采取局部吸脂的方式來進(jìn)行治療，能夠抽取腿部脂肪，讓腿部逐漸變瘦。平時生活中最好不要經(jīng)常吃過于油膩的食物，晚上進(jìn)食量最好不要過多。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎樣瘦小腿?
  瘦小腿通常要采取一些措施，比如長期堅持做運動，但是要保持營養(yǎng)均衡，適當(dāng)節(jié)食能夠消耗體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到瘦小腿的目的。還可以選擇醫(yī)美技術(shù)，使用吸脂手術(shù)，將小腿皮下的脂肪排除體外，達(dá)到瘦小腿的目的。保證局部皮膚的清潔衛(wèi)生，防止劇烈運動。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 瘦小腿的動作
  瘦小腿的動作一般有跳繩、瑜伽等，如果想要瘦小腿還可以前往醫(yī)院通過注射溶脂針、射頻消融術(shù)、抽脂手術(shù)等方法進(jìn)行。1、跳繩：跳繩可以鍛煉手臂和腿部，尤其是人體小腿，正確的跳繩姿勢可以幫助身體脂肪燃燒，還能拉伸小腿肌肉線條，起到瘦小腿的作用。2、瑜伽：瑜伽是塑型的運動方式之一，針對小腿部位可以專門練習(xí)，拉伸
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-11 0次

• 按摩可以瘦小腿嗎
  按摩可以達(dá)到瘦小腿的目的。單純的按摩，或者拍打小腿，能促進(jìn)小腿部的局部血液循環(huán)，能起到一定的減肥效果。但是最好結(jié)合下肢運動及合理的減肥食譜，運動能提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒，能讓小腿部多余的脂肪轉(zhuǎn)換為肌肉組織，兩天運動一次或每周運動三次，每次半小時以上配合合理的按摩小腿的方法，從而達(dá)到瘦小腿
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 325次