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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，對關(guān)節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因?yàn)樵谶@個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 12547次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動的角度上，建議做減肥運(yùn)動的時候達(dá)到有氧運(yùn)動。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動的量是每次運(yùn)動時間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動不超兩小時。同時建議這種運(yùn)動每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動量叫有氧運(yùn)動，就是每天運(yùn)動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動五次，如果體力好時間充足，每周運(yùn)動七次也可以。運(yùn)動時要注意避免一次運(yùn)動時間過長，比如一天運(yùn)動六小時，一周只運(yùn)動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動，每周至少運(yùn)動五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動要做到有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 12789次

• 半月板損傷可以騎自行車嗎
  對于半月板損傷的病人，是不可以騎自行車的。因?yàn)轵T自行車時，會膝關(guān)節(jié)受力，并且會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸活動，從而會導(dǎo)致?lián)p傷的半月板，受到反復(fù)的擠壓和摩擦，就會導(dǎo)致?lián)p傷的半月板加重。所以半月板損傷的病人，是不能夠騎自行車的。對于半月板損傷的病人，如果想鍛煉，主要是在下肢不負(fù)重的情況下，行腿部的肌肉力量鍛煉，以防止半月板損傷以后，導(dǎo)致病人的活動減少，以及會引起腿部的肌肉廢用性萎縮。所以說，平時可以在不負(fù)重的情況下，行腿部的肌肉收縮，以及直腿抬高的鍛煉，以及游泳的活動，來鍛煉腿部的肌肉，以防止肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮。
  語音時長 1:34”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-22 29036次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷可以騎自行車嗎
  膝關(guān)節(jié)的半月板位于膝關(guān)節(jié)之內(nèi)，位于股骨和脛骨之間，對于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、減少關(guān)節(jié)的震蕩具有非常重要的作用。長時間的站立行走，過度的勞累負(fù)重會引起半月板的慢性損傷。如果這個時候沒有明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療，也是可以騎自行車的，但是騎自行車的時間不能太長，否則有可能會加重半月板的損傷。在騎自行車的時候可以適當(dāng)?shù)氖褂米o(hù)膝固定，休息的時候拿下來。如果半月板損傷是由于急性暴力引起的，比如高處墜落傷，嚴(yán)重的交通事故，不管半月板損傷是輕是重，都不可以騎自行車，否則有可能會導(dǎo)致半月板損傷更加嚴(yán)重，甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，出現(xiàn)嚴(yán)重的關(guān)節(jié)畸形以及功能障礙，需要積極的進(jìn)行固定，如果具有手術(shù)指征，需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-13 7737次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷可以騎自行車嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)半月板損傷是不可以騎自行車的，膝關(guān)節(jié)半月板損傷會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)劇烈疼痛，腫脹活動困難，這種情況下是不建議騎自行車的。膝關(guān)節(jié)半月板損傷以后應(yīng)當(dāng)保持膝關(guān)節(jié)放松，避免膝關(guān)節(jié)彎曲，應(yīng)定期就醫(yī)做相關(guān)檢查，了解膝關(guān)節(jié)半月板損傷的具體情況。意見建議：膝關(guān)節(jié)半月板損傷，需要通過按摩，推拿，理療，骨牽引的方法治療，或者是通過外科手術(shù)的方法治療。康復(fù)期間，要多鍛煉身體，保持膝關(guān)節(jié)放松。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-07-04 802次

• 騎自行車損傷腿關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：騎自行車是否損傷腿關(guān)節(jié)，取決于騎自行車的運(yùn)動強(qiáng)度。例如長時間騎自行車，沒有適當(dāng)?shù)男菹?，通常是會造成腿關(guān)節(jié)損傷的，一般會導(dǎo)致腿關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，通常和關(guān)節(jié)長時間活動引起關(guān)節(jié)腔積液，或者導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍肌肉拉傷有關(guān)。但是如果短時間內(nèi)騎自行車，騎自行車時運(yùn)動幅度適中，通常是不會對腿關(guān)節(jié)造成損傷的。意見建議：無論是騎自行車還是做其他運(yùn)動，都應(yīng)當(dāng)適可而止，依據(jù)自身情況制定運(yùn)動時間和運(yùn)動計(jì)劃。如果騎自行車造成腿關(guān)節(jié)損傷，則應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)做腿關(guān)節(jié)X光檢查，明確損傷嚴(yán)重程度。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-11-24 803次

• 半月板損傷可以騎自行車嗎
  對于半月板損傷的病人，是不可以騎自行車的。因?yàn)轵T自行車時，會膝關(guān)節(jié)受力，并且會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸活動，從而會導(dǎo)致?lián)p傷的半月板，受到反復(fù)的擠壓和摩擦，就會導(dǎo)致?lián)p傷的半月板加重。所以半月板損傷的病人，是不能夠騎自行車的。對于半月板損傷的病人，如果想鍛煉，主要是在下肢不負(fù)重的情況下，行腿部的肌肉力量鍛煉
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 150次

• 半月板損傷可以騎自行車嗎
  對于半月板損傷的病人，是不可以騎自行車的。因?yàn)轵T自行車時，會膝關(guān)節(jié)受力，并且會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸活動，從而會導(dǎo)致?lián)p傷的半月板，受到反復(fù)的擠壓和摩擦，就會導(dǎo)致?lián)p傷的半月板加重。所以半月板損傷的病人，是不能夠騎自行車的。對于半月板損傷的病人，如果想鍛煉，主要是在下肢不負(fù)重的情況下，行腿部的肌肉力量鍛煉
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 1580次