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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動，運(yùn)動能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運(yùn)動將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 7046次

• 如何促進(jìn)多巴胺分泌

  一般通過精神緊張、增加運(yùn)動可以促進(jìn)多巴胺分泌。多巴胺是神經(jīng)遞質(zhì)非常重要的激素，其分泌一般需要靠體內(nèi)的調(diào)節(jié)，精神緊張、增加運(yùn)動等都會促進(jìn)多巴胺的分泌，但是一般要量力而行，循序漸進(jìn)，而且不要過量。因為過分的刺激多巴胺分泌，情緒持續(xù)高度緊張，容易誘發(fā)血壓升高、心率增快，尤其對于年齡偏大的人群來說，反而會造成不良的影響。所以一般不建議患者用過度刺激等方式來增加多巴胺的分泌。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-25 22724次

• 吃什么可以促進(jìn)新陳代謝
  在促進(jìn)新陳代謝方面的其實多喝些水就可以，多喝水確實能促進(jìn)新陳代謝。一般來說年輕的人群，年齡越小新陳代謝越快，年齡越大新陳代謝越慢。甲狀腺功能亢進(jìn)的患者新陳代謝快，甲狀腺功能減退的患者的新陳代謝是慢的，休息好多喝水。在新陳代謝方面要避免熬夜勞累，因為過度的熬夜勞累，導(dǎo)致的身體免疫功能嚴(yán)重的紊亂，這樣的話就會導(dǎo)致新陳代謝下降。要結(jié)合實際情況來看，有原發(fā)疾病的一定要針對原發(fā)疾病進(jìn)行處理。
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  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-05 42204次

• 加速新陳代謝
  新陳代謝是用來保證心臟的跳動，肺部呼吸，肝臟、腎臟和大腦功能的運(yùn)轉(zhuǎn)正常，加速新陳代謝可以通過以下幾種途徑：一、是鍛煉。這是最好的方法，鍛煉可以燃燒脂肪，增加肌肉。比如游泳，游泳可以增強(qiáng)上身肌肉，而跑步可以增加下身的肌肉。二、是加重練習(xí)。肌肉比脂肪有高的新陳代謝度，舉重練習(xí)可以有效的增加肌肉，但是不要依賴這樣一種方法。有氧健美操通?？梢愿斓厝紵荆梢园演p度加重練習(xí)作為長期的健身生計劃，可有效地加速新陳代謝。三、是少食多餐。研究表明，進(jìn)食五至六次少量食物比吃上一兩次大餐會更好地提高新陳代謝。其中某些食物也是可以提高新陳代謝的，例如綠茶、辣椒、咖啡等。
  語音時長 1:43”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 4543次

• 吃什么可以促進(jìn)新陳代謝
  病情分析：吃大白菜可以促進(jìn)新陳代謝，但是最好要生吃，因為太熟會破壞白菜里面的營養(yǎng)成分，大白菜含有豐富的各種元素，胡蘿卜素，維c，維E，葉綠素等等，可以抗癌，抗老化，最重要的就是可以排毒并且促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)人體排便。意見建議：注意大白菜還可以消炎殺毒，嗓子痛，牙齦疼，都可以吃大白菜。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-04-03 4201次

• 如何促進(jìn)新陳代謝
  促進(jìn)新陳代謝，可以通過多運(yùn)動多飲水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃油膩辛辣刺激性食物。中醫(yī)認(rèn)為手腳容易冰冷麻木，血液循環(huán)不暢都是新陳代謝減慢的表現(xiàn)。可以通過一些中藥來緩解癥狀，例如人參，黨參，當(dāng)歸，丹參，菟絲子，桂枝等等。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 3602次

• 促進(jìn)新陳代謝
  新陳代謝是指身體內(nèi)全部進(jìn)行有序的化學(xué)反應(yīng)，其中的化學(xué)反應(yīng)是在酶的催化下進(jìn)行的。新陳代謝能夠分解有機(jī)的營養(yǎng)物質(zhì)，為我們機(jī)體的生命活動提供能量。所以加速身體的新陳代謝顯得尤為重要。
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-11-07 35655次

• 喝酒能促進(jìn)新陳代謝嗎
  喝酒一般能促進(jìn)新陳代謝，但在飲用時應(yīng)避免一次性飲用過多，以免導(dǎo)致胃部不適。酒中含有大量的酒精、水等成分，適量的飲用可以促進(jìn)血液循環(huán)以及身體的新陳代謝，同時酒中含有的大量的酵母和膳食纖維，飲用后可以吸收脂肪并將脂肪排出體外，從而達(dá)到加速新陳代謝，燃燒脂肪的效果。但應(yīng)適量飲用，如果一次性飲用過多，可能會
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-07-03 0次