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• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2020-04-03 8763次

• 乳腺結節(jié)做什么運動好

  乳腺增生和很多的方面有關系，當然主要和內分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關系。那么乳腺增生預防里邊就提到其中有一條就是適當的運動，運動有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運動，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動一般還是要避免。那么要做相對適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運動。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運動。建議每周要運動三到四次，一次運動半個小時以上，心率能達到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態(tài)，應該就可以了。當然強烈的建議大家去運動，特別是有氧運動。由于運動可以給人帶來很多的歡樂，當然也可以調整內分泌，使乳腺增生有明顯的好轉。

  

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  韓建軍 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-02-24 12116次

• 慢性胃炎做什么運動好
  慢性胃炎的病人平時可以適當的運動鍛煉，可以散步、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、做體操、練瑜伽、打太極等等鍛煉，可以促進胃腸蠕動，促進消化。同時，要注意飲食調理，要吃一些富含蛋白質以及維生素，并且容易消化、吸收的食物，比如水果、酸奶、五谷雜糧、面條、瘦肉、雞蛋湯等等食物。少吃不衛(wèi)生的、辛辣刺激的、過于油膩、不容易消化吸收的食物。注意飲食清淡，低鹽，低脂，一次性不要吃太多，少吃多餐，避免暴飲暴食。
  語音時長 01:15”
  徐平平 主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院

  2019-08-18 3733次

• 做什么運動是對胃炎好的
  首先雙腳打開與肩同寬，抬頭挺胸，雙手手掌輕輕按住下腹部，再往前彎腰90度鞠躬5下，然后雙腳站穩(wěn)，雙手按住下腹部，收小腹再往后仰5下，這樣做可以伸展后背、上腹部肌肉，活動橫膈膜，幫助消除脹氣，注意，動作不需要太用力，以免受傷，也不要一下子用力過猛，小心因重心不穩(wěn)而跌倒。第二步雙手掌心向上，手肘彎曲90度放在身體兩側，就像是端著盤子一樣，然后雙手手肘維持90度彎曲，向左帶動腰部，向后扭轉，左腳則反向往右抬起;身體回到原位后，同上，往相反方向做動作，左右來回算1下，共做5下，這樣做可以活動側腰及下腹部的肌肉，增強腸胃蠕動，注意，抬腳時別太高，腳踝不要超過另一腳的膝蓋，避免扭傷腳部。
  語音時長 1:40”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 5788次

• 鼻炎做什么運動好
  病情分析：鼻炎的患者常見的運動是可以做的，比如慢跑，散步，乒乓球，羽毛球，有一部分患者還可以游泳。具體的需要根據患者的鼻炎病情程度，身體狀況，綜合考慮之后才好確定。意見建議：鼻炎的患者在日常生活當中，建議清淡飲食，少吃辛辣刺激性的食物，在運動過程當中需要觀察有沒有出現(xiàn)不良反應，比如呼吸困難、鼻出血，如果出現(xiàn)不良反應，就是要暫停運動，及時就診。
  李睿 主治醫(yī)師成都上錦南府醫(yī)院

  2020-10-13 2501次

• 頸椎做什么運動好
  進行頸椎運動，一般來講可以進行頸椎的保健操運動，也可以打羽毛球、游泳、放風箏，這些體育運動鍛煉。在進行這種運動的時候，一定要注意循序漸進，避免過度逐漸的增加運動量以及運動的時間。平時也要注意，避免過度的低頭彎腰。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-19 2001次

• 痔瘡做什么運動好
  對于痔瘡的患者，在平常的生活過程當中可以適度的予以提肛運動以及深蹲運動，這樣對于患者盆底肌肉具有一定的加強作用，對于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進行治療。對于部分
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 631次

• 腰肌勞損做什么運動好
  腰肌勞損已經成為現(xiàn)在學生、上班族的代名詞，那么，出現(xiàn)腰肌勞損可以進行以下幾種運動：1、拱橋式運動：平臥在床，利用足部以及雙肘、肩膀作為支撐點，抬起腰部，當腰部處于自己覺得舒服的時候，保持姿勢半分鐘左右，將腰部緩緩放下，循環(huán)5組到10組，每組5次，注意動作一定要緩慢；2、飛燕功：與平臥在床相反，俯臥在
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 17785次