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爬完山腿疼怎么緩解

女, 60歲

2018-12-05 4151次

病情描述:

爬完山腿疼怎么緩解

醫(yī)生回答

病情分析:

爬完山后腿疼最簡單的緩解方法就是充分休息,爬山后充分的休息能減緩肌肉酸痛,能加速代謝產(chǎn)物的排出,使之恢復正常。在休息的同時可以用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進行熱敷,以促進血液循環(huán),減輕疼痛。平時多做運動多鍛煉,并且多吃一些補充鈣質(zhì)的食物。

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