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• 快速有效的瘦肚子方法

  快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手術(shù)是一個(gè)非常成熟的手術(shù)，可以在幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)就可以把腹部皮下堆積的脂肪抽吸，痛苦其實(shí)也是比較小的，通常采取鎮(zhèn)靜麻醉。但是對(duì)于一些比較胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因?yàn)槲皇轻槍?duì)皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一個(gè)就是內(nèi)臟的脂肪過量的聚積造成的腹腔臟器占的體積比較大。第二個(gè)原因就是腹部的肌肉力量比較薄弱造成腹部是膨大的狀態(tài)。第三就是皮下脂肪堆積。對(duì)于皮下脂肪，運(yùn)動(dòng)固然是一個(gè)很好的辦法，但是運(yùn)動(dòng)再加上吸脂的手術(shù)可以達(dá)到很好瘦肚子的效果了。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 8125次

• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因?yàn)楹芏嗟?，因?yàn)榧に厮降奈蓙y或者是因?yàn)閿z入過多的熱量沒有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個(gè)堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來進(jìn)行不同方案的治療，比如說對(duì)于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達(dá)到一次性快速的去除，那么對(duì)于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進(jìn)行這個(gè)熱量的消耗，來達(dá)到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會(huì)很快，當(dāng)然還有一些因?yàn)檫@種過度的進(jìn)食，一個(gè)從中樞進(jìn)行無法抑制的一種進(jìn)食的這個(gè)精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術(shù)來控制他的飲食，達(dá)到減肥的目的。

  

  01:23
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 184627次

• 最快最有效的瘦肚子方法
  減肥是一個(gè)長期的過程，要循序漸進(jìn)不能操之過急，建議要選擇科學(xué)健康的減肥方法來達(dá)到。瘦身的目的，瘦肚子，建議首先要從飲食方面加以節(jié)制，要多吃低熱量的食物，少吃油膩的食物，也要少量多餐，吃飯吃到七分飽就可以。不能吃得太撐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果補(bǔ)充身體水分和維生素，少吃零食、燒烤不健康的食物，運(yùn)動(dòng)也是必不可少地，推薦的運(yùn)動(dòng)，是快走?？熳呖梢杂行У臏p掉肚子上面的脂肪，建議在整個(gè)的快走訓(xùn)練中要保持高強(qiáng)度，還有就是可以選擇仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)方法，可以有效的減掉肚子上面的脂肪。另外，可以做腹部按摩，腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。
  語音時(shí)長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 6266次

• 怎么瘦肚子最快最有效
  第一、多利用腹式呼吸，平常走路和站立時(shí)要用力地縮小腹，配合腹式呼吸要小腹肌肉變得緊實(shí)，記得要隨時(shí)隨地縮小腹。第二、平時(shí)站立或者坐在椅子上的時(shí)候，要求自己將腰挺起，可以避免脂肪不正常的堆積，腹部稍微用力持續(xù)的小腹收緊就可以。第三、要注意營養(yǎng)均衡，八分飽即可，多喝水，多攝取對(duì)身體有益的食物，拒絕垃圾食物，細(xì)嚼慢咽，少量多餐，維持八分飽等，這些都是重要的飲食習(xí)慣。第四、要養(yǎng)成每天排便的好習(xí)慣，消除便秘最好的方法那就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量足夠，新陳代謝就會(huì)變好，便秘自然不藥而愈。另外，出現(xiàn)有便意時(shí)，絕對(duì)不能強(qiáng)忍、憋著，到后來就會(huì)忘記要排便，久而久之就會(huì)形成便秘，所以，早上不妨早點(diǎn)起床為自己安排排便時(shí)間。第五，要避免負(fù)面情緒，適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，可以多做深呼吸或者是選擇像泡澡、聽音樂、多參加文藝活動(dòng)等轉(zhuǎn)換心情，保持樂觀的心情，別讓壓力不斷地囤積影響身心健康，也可以采用減肥按摩的方式。
  語音時(shí)長 02:01”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-07 92806次

• 學(xué)生瘦腿最有效最快速的方法
  學(xué)生瘦腿一般沒有最有效最快速的方法。學(xué)生瘦腿的方法有粗鹽瘦腿和刮痧等。粗鹽瘦腿具體做法是在浴缸里加適量的粗鹽，待粗鹽溶解后，將水撒在腿上，這樣可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。使用刮痧板在大腿上刮擦，可以促進(jìn)腿部脂肪的燃燒，從而達(dá)到瘦腿的目的。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-11-04 1003次

• 脂肪腿怎么瘦最快最有效？
  脂肪腿并沒有最快最有效的方法，但大多數(shù)患者會(huì)選擇吸脂手術(shù)進(jìn)行操作，效果會(huì)比較理想。吸脂手術(shù)主要就是在局部做一個(gè)小的切口，然后將器械刺入皮下脂肪層，將多余的脂肪抽吸出來，就可以達(dá)到瘦身的目的。但是術(shù)后要做好護(hù)理工作，避免引發(fā)感染。
  陳文 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-09-30 1202次

• 瘦手臂最快最有效的方法
  一般情況下，不存在瘦手臂最快最有效的方法這種說法，瘦手臂可以通過手臂伸展運(yùn)動(dòng)、啞鈴鍛煉、俯臥撐、瑜伽、游泳等方式，如果出現(xiàn)了身體不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、手臂伸展運(yùn)動(dòng)：通過伸展手臂肌肉，增加肌肉柔韌性，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消除手臂贅肉。2、啞鈴鍛煉：使用啞鈴進(jìn)行手臂彎舉、側(cè)平舉等動(dòng)作，可以鍛煉手臂
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-09-05 0次

• 睡前瘦肚子最快最有效的方法
  睡前瘦肚子沒有最快、最有效的方法，一般可以采用少吃，多做一些運(yùn)動(dòng)的方法。主要注意以下幾點(diǎn)：1、睡前瘦肚子，建議睡前兩小時(shí)內(nèi)少吃，晚餐要盡量清淡飲食，多吃些蔬菜、水果，少吃高脂、高熱量、高蛋白的食物，少食用油膩、高脂肪食物及甜食，如油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油等，這樣有利于減輕脂肪堆積，從而減掉大肚
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-19 1070次