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怎么樣防止骨質(zhì)增生

女, 35歲

2021-04-13 1080次

病情描述:

怎么樣防止骨質(zhì)增生

醫(yī)生回答

病情分析:

防止骨質(zhì)增生,需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣,多食用一些富含鈣質(zhì)的食物,可以多曬太陽,在不疼痛的情況下積極的進(jìn)行戶外鍛煉。平時要注意避免不良的姿勢,比如久站,爬山,爬樓梯,走路過多或者長期俯身前傾的久坐。還需要進(jìn)行一定的定期檢查,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

意見建議:

補(bǔ)鈣的食物可以選用牛奶,小魚蝦,堅果,芝麻等;補(bǔ)鈣的藥物要選擇富含鈣質(zhì)藥物以及補(bǔ)充維生素D,曬太陽的時候要在戶外,不要隔著玻璃。

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