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• 怎樣保持牙齒清潔健康

  第一，是刷牙，選擇正確的刷牙方法很重要，世界衛(wèi)生組織推薦的刷牙方法是顫動式刷牙方法和旋轉(zhuǎn)式刷牙方法的結(jié)合，另外還有刷牙時間大概要3~5分鐘，每個部位都要刷到，有完整的刷牙順序。有一些患者覺得刷牙方法很難掌握，也可以選擇電動牙刷，電動牙刷有時間控制，而且顫動不需要自身的維護(hù)，同時頻率也比較高。第二，是牙間隙的清潔，牙間隙的清潔可以通過牙線、牙間刷以及沖牙器，根據(jù)不同的患者需求可以選擇不同的方式，如果牙間乳頭特別好用牙線就可以了，如果有牙周炎、牙齦乳頭退縮，可以選擇牙間刷以及沖牙器可以很好的清潔牙間隙，這也是刷牙刷不到的地方。牙齒做了完善的清潔了之后還有第三步，是能不能做到定期維護(hù)、定期的隨訪，很多患者覺得自己刷牙就好了，覺得刷得很干凈了，但是仍然有做不到位的地方，還是要通過專業(yè)的方法來進(jìn)行清潔才能達(dá)到良好的口腔衛(wèi)生健康狀況。

  

  01:52
  谷宇新 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-09 1912次

• 健康人群如何關(guān)注乳腺健康

  關(guān)注乳腺健康其實(shí)也挺簡單，只要注意三點(diǎn)就可以了，第一個是保持一個健康的生活習(xí)慣，比如說盡量不要熬夜，避免負(fù)面的情緒不要生氣焦慮，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營養(yǎng)品，第二個是增強(qiáng)乳腺的健康意識，定期進(jìn)行乳腺的自我檢查，以及要到醫(yī)院做一些相關(guān)的?？茩z查，第三個定期要進(jìn)行，乳腺健康的一個篩查，按照不同的年齡段，可以到醫(yī)院做一個，正規(guī)的專科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫(yī)院做一個體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫(yī)院做一個正規(guī)的?？茩z查。

  

  01:08
  何春蘭 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-01-29 4551次

• 怎樣衡量心理健康？
  一，人格健全、自我感覺良好、有較好的自控能力，自尊、自愛、自信，并能正確評價自己和外界的事物，保持心理上的平衡。二，良好的人際關(guān)系，與他人交往的過程中受到歡迎和信任，保持正常的禮尚往來，心理不健康的人容易嫉妒、懷疑、自私、吹噓、狹隘常不能被別人接受，不能與大家建立良好的關(guān)系。三，明確的生活目標(biāo)，切合實(shí)際的不斷進(jìn)取，有理想對事業(yè)執(zhí)著的追求對未來充滿信心，心理不健康的人一般不能適應(yīng)客觀條件的變化。四，情緒穩(wěn)定，情緒積極多于情緒消極，如果心理不健康就會對生活失去信心，對自己的身體感到絕望，情緒低落煩躁，對疾病的恢復(fù)極為不利。五，良好的社會適應(yīng)能力，指一個人在社會活動中的各種行為能適應(yīng)當(dāng)時復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人所理解，為大家所接受。
  語音時長 1:32”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-20 7260次

• 何謂心理健康
  我國對于心理健康制定了以下的標(biāo)準(zhǔn)：一，現(xiàn)實(shí)具有有效的知覺，智力正常，這里，包含智力超常的人群；二，心理及行為特點(diǎn)和年齡基本符合；三，情緒穩(wěn)定也就是納悅本身也能納悅他人；四，在任何環(huán)境中能夠保持獨(dú)立，欣賞寧靜；五，注意倫理道德；六，對待平常的事物和工作能保持興趣；七，具有保持助人為樂的精神，能與少數(shù)人建立深厚的感情；八，具有民主態(tài)度，創(chuàng)造新觀念和幽默感；九，能經(jīng)受的起歡樂與挫折的考驗(yàn)；
  語音時長 1:31”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-11 9578次

• 怎樣衡量月經(jīng)是否正常
  正常的月經(jīng)周期應(yīng)該是21天到35天，平均28天，但是也是有個體差異的，只要有自己的規(guī)律就可以的。月經(jīng)期出血量通常在30-50ml，月經(jīng)血呈暗紅色，不凝固，但有時候出血多的話，也會有血塊出現(xiàn)。經(jīng)期要注意休息，避免勞累，避免劇烈運(yùn)動，注意保暖，不要著涼了。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-04 1301次

• 重癥哮喘健康心理指導(dǎo)怎么做
  重癥哮喘健康教育 心理指導(dǎo)：當(dāng)情緒激動緊張恐懼時，自主神經(jīng)功能失調(diào)、肺內(nèi)迷走神經(jīng)興奮、使支氣管平滑肌收縮、官腔變窄而引起哮喘和重癥哮喘。因此要避免情緒激動緊張恐懼，保持愉快的心情，以免誘發(fā)和加重病情。要避免情緒激動，保持心情愉快。
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-11-28 1603次

• 何謂心理健康
  我國對于心理健康制定了以下的標(biāo)準(zhǔn)：一，現(xiàn)實(shí)具有有效的知覺，智力正常，這里，包含智力超常的人群；二，心理及行為特點(diǎn)和年齡基本符合；三，情緒穩(wěn)定也就是納悅本身也能納悅他人；四，在任何環(huán)境中能夠保持獨(dú)立，欣賞寧靜；五，注意倫理道德；六，對待平常的事物和工作能保持興趣；七，具有保持助人為樂的精神，能與少數(shù)人
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 100次

• 什么是心理健康
  心理健康通常是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。受遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對心理健康的發(fā)展影響甚大，心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-17 58930次