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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過(guò)飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來(lái)調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9226次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來(lái)減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時(shí)吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因?yàn)榫凭且粋€(gè)濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說(shuō)可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因?yàn)檗裁姿泻芎玫某凉褡饔?，而且它是一個(gè)藥食同源的中藥，長(zhǎng)期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對(duì)于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個(gè)除濕的過(guò)程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個(gè)中藥。

  

  02:09
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-21 443491次

• 濕氣重怎么食療
  濕氣重的患者在飲食上要注意盡量的做到清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化，不要吃過(guò)咸、過(guò)于辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，也不能吃煎炸、燒烤類的食物，盡量使用蒸，煮，燉的方法來(lái)制作食物，另外還要注意的是可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如山藥、薏米、芡實(shí)、赤小豆等，這些食物可以熬粥，或者是燉湯服用。飲食要做到三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食，注意保護(hù)我們的脾胃，脾胃功能得到加強(qiáng)，運(yùn)化水濕的機(jī)能自然也會(huì)得到升高，從而改善人體濕氣的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 6028次

• 濕氣重怎么處理
  如果一個(gè)人有濕氣重的情況，我們首先要找到濕氣重的原因，是否跟居住的環(huán)境有關(guān)，如果居住的環(huán)境潮濕，可能會(huì)導(dǎo)致濕氣重，這個(gè)時(shí)候要改變居住的環(huán)境，保持生活環(huán)境的干燥。如果是跟不良的生活和飲食習(xí)慣有關(guān)，比如喜歡熬夜，喜歡吃辛辣刺激的食物，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等，那么我們首先要從根本上改善不良的生活和飲食習(xí)慣，情況比較嚴(yán)重的可以吃一些中成藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，比如參苓白術(shù)散，健脾丸，歸脾丸等等，還可以配合艾灸，拔罐的方法來(lái)健脾祛濕，從而加強(qiáng)療效，平時(shí)可以多泡泡腳，泡腳也是非常好的，改善全身血液循環(huán)，祛除濕氣的方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 5938次

• 如何解決濕氣重
  病情分析：平常可以用食物治療來(lái)祛除濕氣，比如吃一些紅豆，薏仁，黨參等。不僅可以利尿祛濕，還可以保證身體的健康，運(yùn)動(dòng)也可以緩解壓力，加速濕氣，排出體外，從而達(dá)到治療的效果。意見(jiàn)建議：如果濕氣比較重的情況下，最好不要吃寒涼以及粘膩和不容易消化的食物，飲食宜清淡。加重濕氣的食物如苦瓜，西瓜，甜瓜，糯米，蛋糕等。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-23 1302次

• 房間濕氣重如何解決
  病情分析：濕氣”就是身體里水液、營(yíng)養(yǎng)，因過(guò)剩或運(yùn)行失常所產(chǎn)生的一種物質(zhì)。意見(jiàn)建議：房間內(nèi)濕氣重，可以利用空調(diào)進(jìn)行除濕，開(kāi)啟之后空調(diào)可以將空氣中的水分子凝結(jié)成水汽排出室外。還有在穿衣服的時(shí)，可以用吹風(fēng)筒吹一下衣服上的冷氣和濕氣，同時(shí)要多開(kāi)窗通風(fēng)，常晾曬被褥，保持室內(nèi)空氣清新。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-08-12 13506次

• 關(guān)節(jié)濕氣重怎么去濕氣
  關(guān)節(jié)濕氣重可以通過(guò)艾灸、拔罐以及口服藥物的方式去除濕氣。1、艾灸：艾灸是用艾葉制成的艾條，會(huì)產(chǎn)生艾熱刺激患者關(guān)節(jié)部位，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，還可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，能夠去除關(guān)節(jié)內(nèi)的濕氣，可以緩解關(guān)節(jié)疼痛癥狀。2、拔罐：患者還可以通過(guò)拔罐的方式去除關(guān)節(jié)內(nèi)的濕氣，拔罐能夠提升人體的陽(yáng)氣，使患者體內(nèi)陽(yáng)
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-11 690次

• 怎么檢查濕氣重
  想要判斷濕氣重，可以從以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行：第一，清晨起床之后對(duì)著鏡子觀察自己的舌頭，患者舌苔通常是比較厚面的，舌邊通常有齒痕，齒痕舌是脾虛的重要表現(xiàn)，與濕氣重是密切相關(guān)的。脾虛會(huì)導(dǎo)致血液代謝的失調(diào)，從而引起濕氣。第二，通過(guò)觀察大便，因?yàn)闈裥灾貪狃つ?，濕氣重的患者大便容易黏在馬桶上，反反復(fù)復(fù)沖不干凈。
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1019次