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亞健康如何鍛煉身體

男, 64歲

2020-02-05 1978次

病情描述:

亞健康如何鍛煉身體

醫(yī)生回答

病情分析:

亞健康的患者鍛煉身體是非常重要的,通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì),增加肌肉力量,提高免疫力,這樣可以改善亞健康的狀態(tài)。

意見建議:

如可以進(jìn)行慢跑,騎行,游泳,瑜伽等方式進(jìn)行鍛煉。除此之外,還要注意休息,避免勞累,保證充足的睡眠。另外,還需要注意加強(qiáng)營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。

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