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• 大腿內(nèi)側(cè)肉怎么減

  由于現(xiàn)在的工作、生活習(xí)慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內(nèi)側(cè)是一個(gè)重災(zāi)區(qū)，減大腿的脂肪首先還是要通過合理運(yùn)動(dòng)，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運(yùn)動(dòng)是減肥的首選方式，很多人覺得運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不了。另外一個(gè)選擇是可以通過醫(yī)美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術(shù)。吸脂是塑形手術(shù)，也就是把大腿內(nèi)側(cè)堆積的脂肪去掉，可以達(dá)到比較好的效果，建議各位求美者根據(jù)自己的情況選擇最理想的方式。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 3335次

• 大腿內(nèi)側(cè)肉多怎么減

  大腿內(nèi)側(cè)是脂肪非常容易堆積的地方，去掉大腿內(nèi)側(cè)的肉或者讓大腿形態(tài)變得更好的辦法，最簡單的就是做吸脂的手術(shù)，吸脂手術(shù)是一個(gè)很好的塑形手術(shù)，只需要幾個(gè)小時(shí)，就可以把大腿的輪廓變得更加纖細(xì)，大腿內(nèi)側(cè)的突出部分可以有效地解決。但是對(duì)于體重比較大的人或者BMI超過30的人，首先就需要運(yùn)動(dòng)，再加上控制飲食才能減大腿內(nèi)側(cè)的肉，因?yàn)槲中g(shù)對(duì)于減肥是沒有太好作用的，很難達(dá)到效果。很多坐著工作的人大腿內(nèi)側(cè)都會(huì)有很多的贅肉，主要是由于久坐再加上一些運(yùn)動(dòng)少而造成的。

  

  02:28
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 4032次

• 太瘦了怎么增肥
  現(xiàn)在生活中往往是太胖了想要減肥，想要減肥就要管住嘴邁開腿，與之相反的，太瘦了想要增肥，我們就需要敞開嘴收住腿，我們可以多吃一些主食、多吃一些蛋白質(zhì)、多吃一些富含熱量豐富的食物，比如可以多吃膽固醇高的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、多宵夜、多吃蛋白質(zhì)類食物、雞蛋、牛奶、瘦肉等，還可以多進(jìn)食主食，如米飯、面條、披薩，可以多吃所謂的垃圾食品，即三明治、漢堡包等，這些均可容易增肥。另外一點(diǎn)再就是少動(dòng)、多休息、賴在床上不動(dòng)、多吃、多睡、不運(yùn)動(dòng)，這樣自然就可以增肥，但是這也是不健康的一種方式。
  語音時(shí)長 01:48”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-30 70950次

• 臉太瘦凹進(jìn)去怎么增肥
  臉太瘦凹進(jìn)去增肥可以采用多食少動(dòng)全身增肥的方式進(jìn)行增肥，也可做面部凹陷填充手術(shù)進(jìn)行局部增肥。臉太瘦凹進(jìn)去，全身瘦的患者，可以多進(jìn)食，少運(yùn)動(dòng)，多吃含淀粉類食物，多吃含脂肪食物，減少運(yùn)動(dòng)量，則可全身增肥。當(dāng)然包括臉部增肥，面部增肥了也不會(huì)顯得臉太瘦，凹進(jìn)去。還可采用面部凹陷填充手術(shù)增肥，包括自體脂肪填充和玻尿酸填充，醫(yī)生會(huì)根據(jù)愛美者面部的具體情況，選擇合適的填充方法，安全性比較高，做完面部凹陷填充手術(shù)的患者，不要讓外物碰撞臉部，不要使臉部受到擠壓，在未完全恢復(fù)之前，不建議化妝。
  語音時(shí)長 01:28”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-07-04 9529次

• 大腿太肥怎么減
  大腿太肥可以通過一些綜合措施來減掉。比如在保證營養(yǎng)均衡的前提下，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，長期做運(yùn)動(dòng)，比如跑步，爬山，跳繩等，能夠使大腿部位的脂肪減少，達(dá)到瘦大腿的效果。還可以選擇吸脂手術(shù)和射頻消融技術(shù)，將大腿部位皮下多余的脂肪去除，達(dá)到瘦大腿的效果。平時(shí)清淡飲食，加強(qiáng)鍛煉。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 大腿太肥怎么減
  大腿太肥有很多種減肥方式，包括飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)保健，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有好處的，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，同時(shí)還可以消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到較好的減肥效果。但是一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠減肥。日常生活中還需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理飲食，少吃多餐。如果肥胖比較嚴(yán)重，也可以選擇進(jìn)行吸脂減肥。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎么減大腿和腰部的肥
  可以通過控制飲食、有氧運(yùn)動(dòng)、物理減肥等減大腿和腰部的肥。1、控制飲食：飲食減肥需要記住早上要吃飽、中午要吃好、晚上要吃少，避免高糖、高脂肪的食物，多吃一些富含纖維的食物比如豆類、大米、小米、玉米等，纖維食物可以減少其他食物熱量的攝入，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)毒素，垃圾及脂肪的排除，長期堅(jiān)持可以
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-06-29 0次

• 太瘦了怎么增肥
  太瘦可能是因?yàn)闋I養(yǎng)不良、胃炎等原因?qū)е?，可以通過調(diào)整飲食、多運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方法增肥，身體異常消瘦并伴隨其他癥狀時(shí)，需要引起重視，還需要及時(shí)到醫(yī)院就診。1、調(diào)整飲食：如果平時(shí)喜歡挑食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，容易出現(xiàn)身體消瘦的情況。平時(shí)可以多吃一些高蛋白、高碳水化合物的食物，比如雞蛋、牛奶、牛肉等，合理的飲食
  李會(huì)會(huì) 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次