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• 減肥需要補(bǔ)充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當(dāng)中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優(yōu)質(zhì)的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質(zhì)，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類?？傊?，均衡的飲食再加上適量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果，有助于身體健康。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 10660次

• 高血脂補(bǔ)充什么維生素

  高血脂是現(xiàn)在非常常見的一種疾病，通過血液化驗(yàn)檢查可以發(fā)現(xiàn)，血清中的膽固醇，和甘油三酯水平的升高。這種疾病年輕人也越來越多見，和現(xiàn)在不健康的生活方式，有很大的關(guān)系。那么主要表現(xiàn)就是缺少運(yùn)動(dòng)、過度肥胖，再加上飲食上過度的油膩，大魚大肉吃得過多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是導(dǎo)致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加運(yùn)動(dòng)量，減肥，同時(shí)要注意清淡飲食，少吃過多的肉類食物、動(dòng)物內(nèi)臟食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么維生素對(duì)于高血脂的人，肯定是有幫助的，主要是通過補(bǔ)充維生素，可以改善代謝的一些狀況，改善一些代謝的指標(biāo)。那么像維生素C，維生素B族，對(duì)高血脂的人群都是非常有幫助的。

  

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  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-01-21 12526次

• 口腔潰瘍補(bǔ)充哪種維生素
  首先如果有口腔潰瘍的話可以補(bǔ)充微量元素鐵、B12以及鋅等。引起口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的原因還不是非常明確，原因也非常多，細(xì)菌、病毒等微生物的感染、營養(yǎng)不良、維生素的缺乏、消化系統(tǒng)疾病如胃潰瘍、炎癥、便秘、腹瀉的影響。還有就是微量元素的缺乏、精神神經(jīng)因素如工作疲勞、精神緊張波動(dòng)、神經(jīng)功能紊亂失調(diào)等都可能引發(fā)口腔潰瘍。平時(shí)要多注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜，避免辛辣刺激性食物和局部刺激，營養(yǎng)要均衡。如果發(fā)生口腔潰瘍，用維生素B2直接敷在患處可以有很好的恢復(fù)效果，喉風(fēng)散也可以。保持心情舒暢，樂觀開朗，避免事情著急，保證充足的睡眠，避免過度勞累，注意生活規(guī)律性和營養(yǎng)均衡性，養(yǎng)成一定的排便習(xí)慣防止便秘。
  語音時(shí)長 1:14”
  劉桂云 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-08 12477次

• 補(bǔ)充維生素d
  維生素d為類固醇成原生物，具有抗佝僂病的作用，又稱抗佝僂病維生素。目前認(rèn)為維生素d也是一類類固醇激素，維生素d家族成員中最重要的成員是vd2、vd3。維生素d，均為不同的維生素d，原近紫外照射后的衍生物，植物不含維生素d，但維生素d原在動(dòng)植物體內(nèi)都存在。維生素d是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對(duì)健康的關(guān)系較密切的是維生素d2和維生素d3，他們有以下三個(gè)特點(diǎn)：它存在于部分天然食物中；人體皮下的儲(chǔ)存有存膽固醇生成的其脫氧膽固醇，受紫外線的照射后可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素d3，適當(dāng)?shù)娜展庠『螅詽M足人體對(duì)維生素d的需要。維生素d缺乏會(huì)導(dǎo)致少兒佝僂病和成年人的軟骨病。佝僂病多發(fā)于嬰幼兒，主要表現(xiàn)為神經(jīng)精神癥狀和骨骼的變化。神經(jīng)精神癥狀表現(xiàn)為多汗、夜驚、易激惹。骨骼的變化隨年齡生長速度及維生素d的缺乏程度等因素都有關(guān)系，可出現(xiàn)顱骨軟化，肋骨串珠等；骨軟化癥多發(fā)生于成人，多見于妊娠多產(chǎn)的婦女及體弱多病的老人，最常見的癥狀是骨痛、肌無力和骨腰痛等。
  語音時(shí)長 2:03”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-10-25 3869次

• 脫發(fā)補(bǔ)充哪種維生素
  1、補(bǔ)充鐵質(zhì)，經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。2、補(bǔ)充植物蛋白，頭發(fā)的干枯，發(fā)稍裂開可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、補(bǔ)充碘質(zhì)，頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。4、補(bǔ)充維生素E，維生素E可以抵抗毛發(fā)的衰老，促進(jìn)了細(xì)胞的分裂。脫發(fā)嚴(yán)重的患者也可以通過植發(fā)手術(shù)進(jìn)行改善。
  徐彥春 副主任醫(yī)師解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)940醫(yī)院

  2022-03-28 1002次

• 牙周炎要補(bǔ)充哪種維生素c
  病情分析：牙周炎的主要病因是因?yàn)榭谇恍l(wèi)生不良、牙菌斑、牙結(jié)石堆積引起的牙齦感染、炎癥反復(fù)發(fā)作而導(dǎo)致的。意見建議：牙周炎患者可以補(bǔ)充一些維生素，如B族維生素，維生素C、維生素E，維生素D和葉酸等。要想治療牙周炎，僅靠吃維生素是起不到治療作用的。建議患者應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查治療，以免病情惡化。
  趙如玲 副主任醫(yī)師長治醫(yī)學(xué)院附屬和濟(jì)醫(yī)院

  2019-02-25 2501次

• 掉發(fā)補(bǔ)充哪種維生素
  掉發(fā)應(yīng)該補(bǔ)充維生素A、維生素B以及維生素C，維生素對(duì)于頭發(fā)來講有著非常重要的作用，不同的維生素功能也不一樣。1、維生素A，維持頭皮的正常功能，促進(jìn)頭發(fā)的生長。2、維生素B，可以抑制頭皮的油脂分泌，刺激毛發(fā)再生。3、維生素C，能夠緩解腦力勞動(dòng)造成的疲勞，對(duì)于改善脫發(fā)也有很好的作用。1、如果是因?yàn)榧?xì)菌感
  宋元濤 主治醫(yī)師天津兒童醫(yī)院

  2021-07-07 1298次

• 飛蚊癥補(bǔ)充哪種維生素
  飛蚊癥是一種常見的眼部癥狀，可能與玻璃體變性、視網(wǎng)膜病變等多種因素有關(guān)。雖然維生素補(bǔ)充不能直接治愈飛蚊癥，但合理的營養(yǎng)攝入有助于維護(hù)眼部健康。以下是一些建議補(bǔ)充的維生素：1.維生素C：維生素C是一種抗氧化劑，有助于保護(hù)眼睛免受自由基的損害，
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-07-23 0次