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• 腰酸背痛怎么緩解

  腰酸背痛應(yīng)避免腰背部的劇烈活動(dòng)，避免受涼，注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐位、勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍固定，限制腰背部的劇烈活動(dòng)，避免酸痛癥狀的加重。如果是由于過(guò)度勞累所引起的腰背酸痛，應(yīng)當(dāng)減少勞動(dòng)的時(shí)間，在晚上睡覺(jué)之前可以泡下澡，然后對(duì)腰背部進(jìn)行手法按摩或者是拔罐，有助于緩解腰背酸痛的癥狀，一般在2~3天左右會(huì)恢復(fù)正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部會(huì)存在無(wú)菌性炎癥，可使用些抗炎鎮(zhèn)痛類(lèi)的藥物緩解疼痛的癥狀，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腰背肌肉的功能鍛煉。如果短期內(nèi)癥狀沒(méi)有改善，可以及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，明確引起腰背痛的根本原因，可以選擇更加合理的治療方法，讓腰背疼痛的癥狀得到及時(shí)有效的緩解。

  

  01:42
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 6577次

• 腰酸背痛怎么辦

  腰酸背痛在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是很常見(jiàn)的。最常見(jiàn)原因就是由于現(xiàn)在生活中，大家更多的借助于現(xiàn)代化的交通工具，包括我們的生活習(xí)慣，導(dǎo)致我們腰椎和背部的肌肉長(zhǎng)期處于一種固定姿勢(shì)，比如我們久坐用電腦、學(xué)習(xí)、寫(xiě)作業(yè)、做事情，我們很少會(huì)有一些有意識(shí)的去做鍛煉。那么這時(shí)候腰背部肌肉長(zhǎng)期的處于某一種肌肉緊張的狀態(tài)，他就會(huì)逐漸出現(xiàn)腰酸背痛。那么這種腰酸背痛，由于它的來(lái)源是長(zhǎng)期一個(gè)慢性的生活過(guò)程中逐漸積累的，往往沒(méi)有明顯的原因。所以發(fā)生的時(shí)候，我們也不會(huì)太重視。只有當(dāng)他比較嚴(yán)重的時(shí)候，我們才會(huì)重視起來(lái)。但是如果不把我們不良的生活和工作習(xí)慣給它去除了，那么這種腰酸背痛它也很難解決。那么發(fā)生了腰酸背痛，我們的處理其實(shí)要從兩方面，一個(gè)就是改變不良的生活習(xí)慣，第二個(gè)我們對(duì)腰酸背痛的部位進(jìn)行治療。我們常用的，比如如果是短期，我們用一些非甾類(lèi)的藥物，止疼藥，我們可以用一些膏藥，可以用一些理療。包括我們?nèi)绻麜r(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，我們可以考慮選擇像沖擊波治療、超激光理療、中頻，包括到疼痛科做一些局部的神經(jīng)阻滯、神經(jīng)注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸和背痛。當(dāng)然最重要的一點(diǎn)，就是我們的養(yǎng)成良好的坐、立、行、走的這種習(xí)慣，時(shí)刻記住保持一個(gè)適當(dāng)強(qiáng)度的鍛煉，這個(gè)是預(yù)防腰酸背痛最重要的一個(gè)措施。

  

  02:12
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-10-26 39998次

• 為什么按摩完腰酸背痛
  對(duì)于頸型頸椎病，對(duì)于腰肌勞損，對(duì)于腰背部的筋膜炎癥是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，在按摩的時(shí)候一定要注意手法適中，避免暴力，使用手掌的大小魚(yú)際肌，或者手指的指肚進(jìn)行按摩。按摩的時(shí)候一定要注意保持局部的溫度，避免受涼。否則有可能會(huì)導(dǎo)致按摩之后腰酸背痛更加嚴(yán)重。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩能夠有效的松解粘連的瘢痕組織，減輕肌肉的痙攣程度，能夠有效的改善血管的功能，促進(jìn)局部氧氣以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，能夠有效的消除局部的炎癥因子以及有害的代謝產(chǎn)物，對(duì)于緩解局部的疼痛以及僵硬的癥狀，具有非常好的效果。但是如果按摩的手法過(guò)重，按摩的時(shí)候氣溫太低，按摩之后沒(méi)注意加強(qiáng)保暖或者是按摩之后就立即洗澡，很容易導(dǎo)致腰酸背痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-25 9996次

• 為什么腰酸背痛
  腰酸背痛在日常生活中特別的常見(jiàn)，而引發(fā)出現(xiàn)的原因也是比較多的，可以分為以下幾點(diǎn)：第一，由于腰部背部的肌肉出現(xiàn)了勞損，或者是發(fā)生了拉傷挫傷，然后導(dǎo)致局部的軟組織一直處于緊張的狀態(tài)，并且炎性代謝產(chǎn)物堆積，而對(duì)局部產(chǎn)生了刺激，誘發(fā)出現(xiàn)的腰酸背痛。第二，基本上就是由于患者長(zhǎng)期勞累，或者是長(zhǎng)期從事重體力的勞動(dòng)，腰背部位的肌肉得不到放松，而引發(fā)出現(xiàn)的腰酸背痛。第三，基本上就是由于長(zhǎng)期吹空調(diào)，或者是長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇而受到了風(fēng)寒的刺激，誘發(fā)出現(xiàn)的腰酸背痛。第四，多可能是由于疾病導(dǎo)致出現(xiàn)的，比如腰椎方面的疾病，如腰椎間盤(pán)突出或者是腰肌勞損等疾病誘發(fā)出現(xiàn)的腰酸背痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-08-13 4502次

• 為什么健身完腰酸背痛
  病情分析：主要就是進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，會(huì)使得局部產(chǎn)生大量的乳酸，結(jié)束之后沒(méi)有及時(shí)的分解掉就會(huì)堆積在體內(nèi)，從而造成出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。另外，也可能是強(qiáng)度過(guò)大，負(fù)重過(guò)大，導(dǎo)致局部發(fā)生了損傷所產(chǎn)生的腰酸背痛。意見(jiàn)建議：健身之后出現(xiàn)了腰酸背痛，建議患者最近一段時(shí)間先不要進(jìn)行健身，應(yīng)該多休息，可以選擇泡熱水澡或者是局部按摩來(lái)緩解這種癥狀。如果一段時(shí)間內(nèi)不能得到緩解，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-14 2403次

• 腰酸背痛如何按摩
  腰酸背痛，首先一定要積極的完成檢查，明確有沒(méi)有一些其他的腫瘤性疾病或者嚴(yán)重的腰椎間盤(pán)突出癥，這種情況下是不能夠進(jìn)行推拿按摩的。如果僅僅是一些腰部的軟組織的慢性勞損性疾病，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，推拿按摩的時(shí)候，主要是使用手的大小魚(yú)際肌或者手指的指腹進(jìn)行按摩，逐漸的增加力量，避免過(guò)度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-15 2901次

• 為什么腰酸背痛
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腰酸背痛的情況：一，見(jiàn)于受涼這種情況，受涼以后很容易導(dǎo)致腰背部的筋膜、肌肉出現(xiàn)收縮痙攣的情況，從而就會(huì)導(dǎo)致有明顯的腰背部酸脹疼痛的情況。二，再就是見(jiàn)于勞損這種情況，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、彎腰活動(dòng)及背部長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)勞作，就會(huì)導(dǎo)致背部的肌肉和腰部的肌肉受到反復(fù)的牽拉，從而引起肌肉勞損松弛度減弱
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 69次

• 為什么腰酸背痛
  引起腰酸背痛的原因有很多，有可能是因?yàn)檠导膊?dǎo)致的，比如骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出，或者腰肌勞損等，長(zhǎng)期久坐久站以及過(guò)度彎腰也有可能會(huì)引起腰肌勞損。患者需要就醫(yī)做X光片或CT檢查，確定具體的原因后對(duì)癥治療，平時(shí)注意多休息，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，還要
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次