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怎樣增強免疫力

女, 12個月

2018-11-22 14093次

病情描述:

怎樣增強免疫力

醫(yī)生回答

病情分析:

第一:均衡飲食,身體絕大部分的能源都是來源于食物的攝入,堅持每天攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì):例如雞蛋、牛奶。同時養(yǎng)成每日都吃蔬菜水果的習(xí)慣。如果條件限制,也要通過添加維生素補充劑來達到營養(yǎng)攝入的平衡。 第二:堅持運動,養(yǎng)成運動的習(xí)慣可以加速我們身體的基礎(chǔ)代謝率,從而提高身體免疫力,對維持身體健康有很大的幫助,比如,快步走,騎自行車,跳舞等。 第三:擁有良好的生活習(xí)慣,除了運動和飲食外,生活習(xí)慣也是非常重要的,首先要保持個人衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,不要經(jīng)常熬夜。有時間多接觸大自然,保持一個積極樂觀的心情也是非常重要。

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