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青少年失眠吃什么好

女, 58歲

2019-06-18 2875次

病情描述:

青少年失眠吃什么好

醫(yī)生回答

病情分析:

青少年出現(xiàn)失眠都是由于學(xué)習(xí)壓力比較大,過度緊張,長期熬夜造成的。

意見建議:

可以在睡覺之前適當(dāng)?shù)目诜幬锇采裱a腦液,維生素b1,吡拉西坦片。平時多吃一些堅果類的食物,比如核桃,榛子,杏仁,葵花籽兒,晚飯可以喝一些小米粥,百合粥,蓮子桂圓粥,吃點蘋果,香蕉,大棗。

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