為你推薦

• 手臂粗怎么瘦下來

  手臂粗可以通過吸脂或運動減肥的方式瘦下來。通過吸脂是最容易讓堆積脂肪的上臂變得更加纖細的操作，手術之后需要穿一段時間的塑身衣，大致需要穿三個月左右，可以對吸脂區(qū)域的手臂達到良好的塑形的作用。術后在一段時間之內(nèi)，傷口盡量的不要沾水，防止傷口出現(xiàn)感染。如果選擇吸脂的方式來瘦手臂，之后一定要做好護理工作，以免影響最后的護理效果，手術恢復的時間也是比較長的。還可以通過運動的方式進行瘦手臂，比如打排球、打籃球等，都是一些很好的可鍛煉上肢的運動。另外在飲食方面，一定要盡可能的控制飲食，平時盡量少吃油膩的以及含糖較高的食物。

  

  01:27
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-12-09 4365次

• 激素肥胖怎么瘦下來

  激素性肥胖包括兩種，一種是我們常說的醫(yī)源性的，就是治療服用激素以后導致的肥胖，那么這種情況一般來說，停用激素以后，絕大部分病人還是能自行恢復的。還有一種情況，就是一個病理的狀態(tài)，比如說像庫欣氏綜合征，就是激素分泌過多導致的。那么這個只能去除原發(fā)病以后，才能解決這些問題。所以，大家應該到正規(guī)的醫(yī)院去就診治療，明確診斷，才可以判斷這個問題，而不是自行在家來判斷，是否為激素導致的肥胖。

  

  01:19
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2019-11-21 16779次

• 啤酒肚怎么瘦下來
  一，啤酒肚間也可以做仰臥起坐，通過仰臥起坐目的是減去肚子上半部分的贅肉。每天一次每次鍛煉不少于三組，每組不低于二十個，通過一段時間的鍛煉也可以發(fā)現(xiàn)肚子上部分的贅肉可以明顯的減少。都知道通過仰臥起坐的方法可以減去肚子上的贅肉，而如果單純靠仰臥起坐的鍛煉，是不能完全減去啤酒肚的。二，配合跑步每天慢跑不少于25分鐘，跑步的目的就是為了減去肚子下半部分的贅肉，這樣才能夠使肚子減的比較勻稱。三，俯臥挺身運動，方法是人俯臥在地上壓住腳身體以最大的限度向上挺起，每天一次每次三到四組，每次不少于二十個。四，高抬腿運動，高抬腿可以用一邊走一邊高抬腿的方式來鍛煉，也可以在原地抬高腿，每天一次，不限組數(shù)。五，種方法就是晃呼啦圈，這個方法適合范圍比較廣，每天空余的時間都可以做。
  語音時長 1:42”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 39417次

• 產(chǎn)后肥胖怎么瘦下來
  一、產(chǎn)后肥胖患者要攝取健康地飲食，健康地飲食對減肥來說很重要，攝取正確才能有效地減去重量。應該要多吃一些含纖維素、豐富蛋白質(zhì)、維生素等豐富地食物，避免攝取高熱量和高脂肪地食物。二、規(guī)律地運動鍛煉，有助于提高新陳代謝，燃燒身體地脂肪和熱量，因此應該要有規(guī)律地鍛煉，最好每天進行三十分鐘左右地有氧運動來減輕體重。三、可以飲用大量地水，喝水有助于增加飽足感，避免吃地太多，還能幫助身體代謝廢物和毒素讓身體保持健康，因此可以在吃飯之前先喝一大杯水。四、還有就是要獲得充足地睡眠，睡眠不足會影響荷爾蒙以及新陳代謝，讓你地體重上升或者減重沒有成效，因此，產(chǎn)后肥胖地患者應該要讓自己獲得充足地睡眠每天至少要睡七至八個小時。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 3184次

• 手臂有點粗怎么瘦下來
  手臂有點粗想瘦下來簡單的方法就是做吸脂手術。但吸脂手術對手術醫(yī)師的手術技巧有很高的要求，存在一定的手術風險，建議謹慎選擇。健康的瘦手臂的方法就是平時要多注意控制飲食，盡量不要吃富含油脂的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果?？梢赃m當?shù)亩嘧鲆恍┯醒踹\動，有利于幫助重新塑形。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 手臂怎么瘦下來
  手臂可以通過運動的方式來讓手臂瘦下來，可以做一些啞鈴動作，也可以通過抽脂的方法能夠達到變瘦的效果。抽脂屬于一種微整形手術，是將抽支針扎在手臂脂肪比較多的部位，把多余的脂肪均勻抽出，從而達到瘦手臂的效果。還可以通過注射肉毒素來改善，肉毒素瘦手臂的安全性比較高。不論選擇哪種方法，都要做好護理。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 大腿粗怎么瘦下來
  在這個追求線條美的時代，擁有一雙緊致纖細的大腿成為了許多人的夢想。久坐不動、缺乏運動或是飲食不節(jié)制，往往讓大腿區(qū)域堆積了多余的脂肪，影響整體美感。我們就來聊聊如何科學有效地瘦大腿。1、運動減肥：運動減肥需要通過有氧運動的方法調(diào)整，比如跑步、爬山、跳繩等，能夠直接鍛煉到腿部，促進腿部脂肪燃燒，可以改善
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-27 0次

• 大腿粗怎么瘦下來
  大腿粗可以通過調(diào)整飲食、運動鍛煉、注射肉毒素、激光溶脂、抽脂手術等方式瘦下來，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。1、調(diào)整飲食：大腿粗的原因主要與不良的飲食習慣、長期缺乏運動等因素相關，如果想要瘦大腿，首先需要進行飲食調(diào)整，建議保持清淡易消化、均
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-09-20 0次