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失眠怎樣快速有效入睡呢?

女, 68歲

2020-03-18 1155次

病情描述:

失眠怎樣快速有效入睡呢?

醫(yī)生回答

病情分析:

可以在睡前喝一杯熱牛奶、喝一點(diǎn)蜂蜜水或者是用熱水泡一泡腳,效果都是不錯(cuò)。長期失眠要想快速入睡,可以服用新型的非苯二氮卓類催眠藥物。

意見建議:

建議失眠的患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,睡覺之前不要劇烈運(yùn)動,不要去打游戲、看精彩的電影、小說等。還要注意保持放松心情,不要思慮重重。

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