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• 每天運(yùn)動(dòng)多久比較好

  每天運(yùn)動(dòng)多久比較好要根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)決定，一般情況下運(yùn)動(dòng)30~60分鐘最佳，每日鍛煉時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)和過(guò)于激烈。鍛煉30~60分鐘對(duì)大部分成年人來(lái)說(shuō)是合適的，建議采取慢跑、瑜伽、游泳和騎自行車(chē)等中度的有氧運(yùn)動(dòng)。如果是老年人，不需要每天進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，最好以散步、太極或者半動(dòng)作的舞蹈運(yùn)動(dòng)為主，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，在自己的身體承受范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，讓機(jī)體處于一個(gè)健康的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)能提高身體的免疫力，使機(jī)體的心臟功能、肺功能得到鍛煉。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-29 21004次

• 哪種偉哥比較好

  偉哥的主要成分是西地那非，后來(lái)逐漸演變成對(duì)治療男性勃起功能障礙口服藥物的統(tǒng)稱(chēng)。因其使用簡(jiǎn)單有效所以被大家接受。臨床上目前常用的口服藥物有西地那非、他達(dá)拉非、伐地那非等等。主要是通過(guò)抑制PDE5，使陰莖海綿體內(nèi)cGMP水平提高，在有性刺激的情況下，血液流入陰莖組織，產(chǎn)生勃起。那么市面上這么多種的“偉哥”到底該選擇哪種比較好呢？首先我們來(lái)看一下“偉哥”都有什么區(qū)別。根據(jù)藥物作用時(shí)間的長(zhǎng)短，“偉哥”分為短效和長(zhǎng)效兩種類(lèi)型。例如市面上常見(jiàn)的西地那非也就是第一代偉哥，屬于短效型，起效時(shí)間為1小時(shí)，持續(xù)時(shí)間為4個(gè)小時(shí)左右；而他達(dá)拉非代表藥物為欣煒歌，是屬于長(zhǎng)效型的，起效時(shí)間為30分鐘，快于他達(dá)拉非，持續(xù)時(shí)間為36個(gè)小時(shí)，患者服用后，可以自由選擇性愛(ài)時(shí)間。從藥物安全性選擇，西地那非具有局限性，一些心腦血管疾病的患者需要慎用，藥效也會(huì)受到飲酒和進(jìn)食的影響。而他達(dá)拉非不受這些疾病和飲酒進(jìn)食的影響，不良反應(yīng)小，安全性高，效果好。綜合以上來(lái)看，“偉哥”當(dāng)中他達(dá)拉非（欣煒歌）用于治療男性勃起功能障礙更具有優(yōu)勢(shì)，患者可以根據(jù)自己需要進(jìn)行選擇。

  

  05:19
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2019-09-26 99487次

• 汗蒸蒸多久比較好
  如果平時(shí)想要汗蒸，應(yīng)該要注意不要一次性汗蒸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)該在40分鐘至60分鐘左右為宜。像有一些心臟不好，或者是空腹的情況下盡量不要汗蒸，在汗蒸的同時(shí)應(yīng)該適量的補(bǔ)充水分，因?yàn)楹拐舻耐瑫r(shí)會(huì)造成水分的丟失，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，以免脫水，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。另外，在汗蒸的時(shí)候一定要注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，不要過(guò)分的搓身上，因?yàn)檫@時(shí)候用搓身上，很有可能會(huì)導(dǎo)致汗腺不能夠正常的排泄，在汗蒸以前也不可以大量喝酒，也不能過(guò)飽，或者是空腹進(jìn)行汗蒸，而且有化妝的女同事，也應(yīng)該要盡量把妝卸以后再進(jìn)行汗蒸。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-23 25861次

• 人流后多久復(fù)查比較好
  對(duì)于每一個(gè)行人工流產(chǎn)終止妊娠的女性，一般在人流術(shù)后7到10天復(fù)查比較良好，這是因?yàn)槿肆魇中g(shù)后復(fù)查的主要目的，是為了看子宮的收縮恢復(fù)情況，以及宮腔內(nèi)有無(wú)殘留組織淤積，如果過(guò)早復(fù)查，可能由于宮腔內(nèi)的組織還沒(méi)有完全排出，而影響檢查結(jié)果。但如果女性在人流后確實(shí)有殘留組織淤積，長(zhǎng)時(shí)間不能排出，那么就可能會(huì)出現(xiàn)殘留組織的淤積機(jī)化，而且還可能引起大出血以及盆腔的感染，所以在人流后7到10天復(fù)查就比較好，如果這時(shí)出現(xiàn)有殘留組織淤積，才需要及時(shí)進(jìn)行處理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-30 10671次

• 隆鼻多久拆線比較好
  通常情況下隆鼻之后8-10天左右拆線相對(duì)比較好，一般在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)隆鼻之后的切口都能夠長(zhǎng)得比較好，能夠閉合，就可以拆線了。在這期間要注意定期外科換藥處理，也適當(dāng)?shù)氖褂每股?，防止出現(xiàn)切口感染。飲食要清淡，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要吃辛辣刺激的食物，也要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止外傷。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 1002次

• 隆鼻手術(shù)夾板固定多久比較好
  隆鼻手術(shù)夾板固定7天到10天左右的時(shí)間會(huì)比較好。隆鼻手術(shù)就是通過(guò)注射假體的方式使鼻子變得更加高挺，增加患者面部的立體性，但是剛做完隆鼻手術(shù)后鼻子內(nèi)部的假體形狀不是很好，需要通過(guò)夾板固定的方式進(jìn)行定型，千萬(wàn)不要過(guò)早地拆除。做完隆鼻手術(shù)，短時(shí)間內(nèi)也不可以戴眼鏡，否則會(huì)影響隆鼻手術(shù)的形態(tài)。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 比較好的隆鼻方法
  一般來(lái)講，比較好的隆鼻方法有硅膠假體隆鼻、Dallas綜合美鼻、玻尿酸隆鼻、線雕隆鼻、自體軟骨隆鼻等，需要前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。1、硅膠假體隆鼻該方法安全性高，硅膠質(zhì)量和使用年限都已得到顯著提升，手術(shù)效果穩(wěn)定且立體感十足。2、Dallas綜合美
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-07-31 0次

• 吸奶吸多久比較好
  吸奶吸多久比較好是因人而異的，沒(méi)有準(zhǔn)確的時(shí)間，由于每個(gè)人漲奶的程度不同，乳汁分泌量不同，所以吸奶時(shí)間也會(huì)不同，一般建議吸奶達(dá)到乳房不再有乳汁持續(xù)滴出的情況即可停止吸奶。女性在吸奶前，可使用熱毛巾熱敷您的乳房幾分鐘，有利于乳汁流出并能減輕疼痛，還可嘗試在沐浴后吸奶，因?yàn)闇睾秃头潘傻臓顟B(tài)有利于乳汁的流出
  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-02-22 580次