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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，對關(guān)節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因?yàn)樵谶@個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 12259次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動，尤其是劇烈運(yùn)動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動的過程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動方式和運(yùn)動習(xí)慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運(yùn)動過程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運(yùn)動習(xí)慣或者運(yùn)動方式，并不是所有運(yùn)動，尤其馬拉松這種運(yùn)動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣和運(yùn)動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動習(xí)慣，我們需要在這方面有一個預(yù)防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6117次

• 自行車運(yùn)動是否損傷膝關(guān)節(jié)
  一般來講，適當(dāng)?shù)尿T自行車運(yùn)動不會損傷膝關(guān)節(jié)，相反能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)囊以及周圍韌帶的彈性以及強(qiáng)度。對于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定具有比較重要的作用，適當(dāng)?shù)尿T自行車能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨分泌關(guān)節(jié)滑液，在一定程度上可以延緩膝關(guān)節(jié)的退行性改變。但是如果騎自行車運(yùn)動比較頻繁或者是運(yùn)動過于劇烈，這種情況下有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的急性損傷，比如半月板以及交叉韌帶的損傷，也有可能會產(chǎn)生一些慢性勞損，尤其是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)的滑膜炎也有可能是半月板以及交叉韌帶的慢性勞損，所以會引起關(guān)節(jié)的疼痛以及功能障礙。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-26 2698次

• 騎自行車損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  當(dāng)進(jìn)行正常的騎自行車運(yùn)動時，對膝關(guān)節(jié)的損傷往往較小。如果膝關(guān)節(jié)處在劇烈活動并且長期處在負(fù)重，如抬重物等對膝關(guān)節(jié)的損傷會較大。膝關(guān)節(jié)損傷以后會有膝部的疼痛，尤其在屈伸活動時會有比較明顯。如果存在膝關(guān)節(jié)的疼痛，并影響了膝關(guān)節(jié)活動時，需要及時的到醫(yī)院進(jìn)行就診。醫(yī)生通過仔細(xì)查體來評估膝關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)是否存在損傷，并安排我們完善相應(yīng)的磁共振檢查，通過磁共振的檢查可以了解膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板和韌帶損傷的情況如何。只有這樣了解了、明確了膝關(guān)節(jié)部損傷情況，才可以制定科學(xué)規(guī)范的治療。
  語音時長 01:27”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-10-29 2592次

• 騎自行車損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  ?1、過多的進(jìn)行爬坡和沖刺練習(xí)。有的自行車愛好者，他們?yōu)榱诉M(jìn)一步提高自己的技能，同時為了彰顯自己的能力，會在一些比較高難度的騎行動作上面加強(qiáng)訓(xùn)練，比如說爬坡還有沖刺練習(xí)。但是事實(shí)證明，如果運(yùn)動過量，不注意休息的話，膝蓋很容易受傷。 2、騎行的方向和腳踏的方向不對。很多人在騎行的時候，雙腿有的是向外一有的是向內(nèi)，這兩種騎行姿勢都是不對的，因?yàn)檫@樣會導(dǎo)致自己騎行的方向和作用力的方向不一致，長期這樣下去的話，很容易就會導(dǎo)致膝蓋磨損。 3、經(jīng)常突然發(fā)力。突然發(fā)力，很容易會導(dǎo)致雙腿的肌肉跟不上節(jié)奏，這個時候就很容易會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)勞損。特別是對于一些本身就有舊患，但是卻沒有及時治療的朋友，這樣對于他們膝蓋的損害度無疑是更大的。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-28 3601次

• 騎自行車損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：騎自行車如果掌握正確姿勢，沒有長時間大運(yùn)動量活動，一般不會損傷膝關(guān)節(jié)，反而可以使關(guān)節(jié)分泌關(guān)節(jié)滑液營養(yǎng)軟骨，同時又能鍛煉周圍肌肉增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。只有大運(yùn)動量高強(qiáng)度如競技性體育運(yùn)動員或患者存在膝關(guān)節(jié)退行性變長時間騎行容易造成膝關(guān)節(jié)損傷。意見建議：建議進(jìn)行鍛煉應(yīng)注意正確騎車姿勢，調(diào)整好自行車鞍座和把手高度，騎行時間注意循序漸進(jìn)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)及時停止休息，癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時去醫(yī)院就診檢查。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-02-04 602次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能騎自行車嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷后能否騎自行車取決于損傷的程度和恢復(fù)階段。一般在恢復(fù)良好且醫(yī)生允許的情況下，適當(dāng)騎自行車有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，促進(jìn)康復(fù)。然而，若損傷嚴(yán)重或處于康復(fù)初期，騎自行車可能會加重?fù)p傷，此時應(yīng)避免騎行。膝關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié)之一，其
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能騎自行車嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷是日常生活中十分常見的一種損傷，它常見于一些運(yùn)動傷，像踢足球、打籃球。膝關(guān)節(jié)損傷之后是否還能騎自行車？要根據(jù)具體情況而定，如果膝關(guān)節(jié)只是單純的軟組織挫傷，受傷之后只要進(jìn)行了七天左右時間的恢復(fù)是可以騎自行車的。如果是損傷到了半月板及關(guān)節(jié)軟骨或者韌帶，這時是不建議騎自行車的，因?yàn)檫@時騎自行車會
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 890次