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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過(guò)飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類(lèi)的食物、燒烤類(lèi)的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來(lái)調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9242次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來(lái)減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時(shí)吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因?yàn)榫凭且粋€(gè)濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說(shuō)可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因?yàn)檗裁姿泻芎玫某凉褡饔茫宜且粋€(gè)藥食同源的中藥，長(zhǎng)期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對(duì)于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個(gè)除濕的過(guò)程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類(lèi)的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個(gè)中藥。

  

  02:09
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-21 443569次

• 中醫(yī)說(shuō)濕氣重怎么調(diào)理
  濕氣重在調(diào)理的時(shí)候，主要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：第一，調(diào)暢情志。因?yàn)樗紓ⅲ?dāng)人的情緒失調(diào)的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致脾胃功能的下降，從而引起脾虛，脾虛運(yùn)化水濕的功能失調(diào)，會(huì)加重濕氣。第二，要改善不良的生活和飲食習(xí)慣。飲食盡量的做到清淡，營(yíng)養(yǎng)，易消化，不吃辛辣、刺激、油膩的食物，這些食物會(huì)損傷胃腸道的功能，引起脾虛。第三，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增加人體的新陳代謝，同時(shí)還可以通過(guò)排汗排出人體的濕氣。第四，可以用中醫(yī)艾灸、拔罐的方法來(lái)祛濕。第五，必要的時(shí)候還可以配合中成藥物來(lái)調(diào)理，比如參苓白術(shù)散、健脾丸、歸脾丸等等，在中醫(yī)師的指導(dǎo)下辨證論治之后服用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 13048次

• 怎么治濕氣重
  濕氣重是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一個(gè)通病，常常是由于工作壓力大、生活飲食不規(guī)律，那怎么治療呢？一、可以吃健脾化濕的中藥，比如參苓白術(shù)散，健脾丸等可以健脾祛濕。二、可以嘗試中醫(yī)的艾灸，拔罐等方法，拔罐可以通經(jīng)活絡(luò)，拔除體內(nèi)的濕氣，而艾屬陽(yáng)草，艾灸可以溫陽(yáng)健脾化濕，二者合用效果十分顯著。三、最根本的是改善生活習(xí)慣，做到飲食有規(guī)律，飲食清淡，不吃辛辣、刺激、油膩的食物，多吃蔬菜，水果等，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)，蛋，奶制品等。還要保持心情的舒暢。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一周至少2至3次的有氧運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-15 7744次

• 中醫(yī)如何治療濕氣重
  病情分析：中醫(yī)治療濕氣重的方法有很多，包括口服藥物、中藥泡浴、針灸按摩、烤燈照射等多種方法進(jìn)行調(diào)理，能夠改善濕氣重導(dǎo)致的頭重頭暈、四肢倦怠、渾身乏力、食欲不振、消化不良、口苦口臭等多種癥狀，具體的治療方案要以面診醫(yī)生辯證后指導(dǎo)為準(zhǔn)。意見(jiàn)建議：平時(shí)要注意休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食要以清淡為主，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果以及富含膳食纖維的食物，不吃辛辣、油膩以及生冷寒涼的食物。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-06-29 1701次

• 小孩濕氣重怎么治療
  附子理中丸與香砂養(yǎng)胃丸(此用于脾胃虛弱大便溏稀時(shí)，如果大便基本正?；蛏愿蓜t服小建中顆粒)同服。玉屏風(fēng)散、加味逍遙丸(可先服用7天左右)、錫類(lèi)散(喉嚨發(fā)炎或口腔感染時(shí)口含)。盡管可能暫時(shí)不用用藥，但如用藥最好到當(dāng)?shù)卣抑嗅t(yī)辨證用藥。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-11-17 3104次

• 身上濕氣重怎么治療
  身上濕氣重的患者可以通過(guò)一般治療、口服藥物、中醫(yī)理療的方式治療。1、一般治療：濕氣重可能是不良的飲食習(xí)慣以及長(zhǎng)期居住在潮濕的環(huán)境中引起，會(huì)導(dǎo)致身體潮濕，需要更換居住的環(huán)境，也可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、快走、跳躍、健身操等，能夠加快身體新陳代謝的速度，促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出。2、口服藥物：濕氣重的患者需要
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-08-09 0次

• 中醫(yī)說(shuō)濕氣重怎么調(diào)理
  濕氣重在調(diào)理的時(shí)候，主要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：第一，調(diào)暢情志。因?yàn)樗紓?，?dāng)人的情緒失調(diào)的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致脾胃功能的下降，從而引起脾虛，脾虛運(yùn)化水濕的功能失調(diào)，會(huì)加重濕氣。第二，要改善不良的生活和飲食習(xí)慣。飲食盡量的做到清淡，營(yíng)養(yǎng)，易消化，不吃辛辣、刺激、油膩的食物，這些食物會(huì)損傷胃腸道的功能，引起脾虛。第
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 187次