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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡(jiǎn)單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動(dòng)，肌肉會(huì)慢慢的緩解。如果在拉伸的過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開(kāi)了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會(huì)使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會(huì)明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會(huì)越縮越緊，越來(lái)越疼，抽得越來(lái)越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 13244次

• 腳酸怎么快速緩解

  腳酸快速緩解要做按摩，做不負(fù)重的活動(dòng)。腳酸表示腳部有問(wèn)題，比如炎癥、勞損、骨挫傷、韌帶損傷等，這時(shí)需要緩解癥狀，不要再過(guò)度的使用腳，如果再過(guò)度的用，可能會(huì)出現(xiàn)更大的損傷。需要做按摩，做不負(fù)重的活動(dòng)，比如要活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)、活動(dòng)腳部各組的小肌肉，通過(guò)按摩、各種各樣的運(yùn)動(dòng)也好使它恢復(fù)正常的功能、恢復(fù)血液循環(huán)，使腳酸癥狀得到緩解。腳酸多數(shù)認(rèn)為是和乳酸有關(guān)系，而乳酸多數(shù)是在各種各樣的肌肉中存放，所以需要輕柔的按摩、運(yùn)動(dòng)，使這些乳酸代謝掉，再運(yùn)走，而緩解酸痛。

  

  01:20
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8693次

• 腳酸痛怎么快速緩解
  腳酸痛這種癥狀，一般發(fā)生在患者劇烈的運(yùn)動(dòng)之后，或者是久站，長(zhǎng)時(shí)間的走路，都會(huì)造成腳不舒服出現(xiàn)酸痛的癥狀，可以使用以下的方法進(jìn)行治療，可以盡量的減少走動(dòng)的時(shí)間，至少要休息一周，走路的時(shí)候，嚴(yán)重的話可以使用一些手杖，減輕足部的負(fù)重。可以采用冰敷的方法冰敷在疼痛的部位，每次十分鐘左右，每天至少兩次，發(fā)作的前幾天，冰敷的次數(shù)可以增加，患者要注意選擇一個(gè)舒適的鞋子，并使用厚軟的鞋墊，有條件的話，夜間可以使用一些支架來(lái)固定患足。注意些飲食禁忌，盡量少食一些呈類酸性的水果，以及咖啡香煙等等，會(huì)影響局部組織的恢復(fù)，一定要禁止使用，也可以采用一些藥物治療，比如口服一些非甾體的抗炎藥，緩解局部的疼痛，進(jìn)行一些重要的熏洗，熱敷，局部的理療，針灸或者是使用一些外部的膏藥，效果都是非常不錯(cuò)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  婁保鋒 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 18832次

• 腳酸痛怎么快速緩解
  腳酸痛快速緩解，主要是通過(guò)熱敷，理療，按摩以及藥物等方法進(jìn)行對(duì)癥的治療。腳酸痛發(fā)生以后，如果是由于勞累等因素所導(dǎo)致的，首先患者要適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，避免過(guò)度的活動(dòng)，同時(shí)可以適當(dāng)將酸痛的下肢抬高，促進(jìn)局部的血液和淋巴的回流。另外，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)按摩，促進(jìn)局部血液回流的方式改善酸痛，或者是通過(guò)熱敷等理療方法。如果腳酸痛是由于一些疾病因素所導(dǎo)致的，要及時(shí)的明確診斷，通過(guò)藥物進(jìn)行對(duì)癥治療。首先要排除是不是由于尿酸過(guò)高等因素所導(dǎo)致，在診斷明確以后可以對(duì)因?qū)ΠY通過(guò)藥物治療，必要時(shí)還可以口服止疼藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  曹軍 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2022-05-11 7389次

• 腳酸怎么快速緩解
  病情分析：可以用熱水泡腳或者做足部按摩，效果會(huì)比較好。腳酸一般是行走過(guò)多，或者長(zhǎng)時(shí)間站立，導(dǎo)致下肢靜脈回流不暢，引起足部肌肉韌帶酸脹不適，還可以做理療，針灸等輔助治療。如果癥狀嚴(yán)重，可以口服消炎止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊，萘普生片等。意見(jiàn)建議：建議注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者行走，不能受風(fēng)著涼，晚上用熱水泡腳。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
  劉厚水 主治醫(yī)師鄒平縣中醫(yī)院

  2020-08-09 3303次

• 大腿酸痛怎么快速緩解
  大腿酸痛可以用熱水熱敷，加快血液循環(huán)，讓乳酸盡快排泄。也可以拍一拍搗一搗，第二天疼痛就會(huì)輕一點(diǎn)。一段時(shí)間后就會(huì)自己消失的。由于酸痛的原因乳酸刺激肌肉的感受器，所以吃些堿性的食物應(yīng)該會(huì)有用，比如香蕉就是堿性的。建議運(yùn)動(dòng)完沖二十分鐘熱水澡，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-27 5203次

• 膝蓋酸痛怎么快速緩解
  膝蓋酸痛可能是過(guò)度勞累、受涼、缺鈣、腰椎間盤突出癥、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可以通過(guò)休息、保暖、服用藥物等方法快速緩解。1、過(guò)度勞累：長(zhǎng)期站立工作或者走路過(guò)多容易導(dǎo)致膝蓋部位有較多的乳酸堆積，不能夠及時(shí)排出可能會(huì)有疼痛、酸脹等現(xiàn)象，可以通過(guò)休息的方式緩解，無(wú)需特殊用藥。2、受涼：天氣寒冷時(shí)沒(méi)有做好保
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-16 0次

• 肌肉酸痛怎么快速緩解
  并不存在肌肉酸痛快速緩解的辦法，肌肉酸痛考慮是過(guò)度勞累、腮腺炎、骨質(zhì)疏松等原因引起，可以通過(guò)日常護(hù)理、藥物治療、物理治療等緩解癥狀。1、過(guò)度勞累：由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，導(dǎo)致肌肉過(guò)度勞損，會(huì)引起乳酸堆積過(guò)多，從而出現(xiàn)酸脹、疼痛等癥狀，需要注意勞逸結(jié)合，規(guī)律作息，必要時(shí)進(jìn)行按摩，一般可以緩解癥狀。2、腮腺炎：
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-07 1308次