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手腕僵硬的鍛煉方法有哪些

女, 52歲

2020-06-27 1261次

病情描述:

手腕僵硬的鍛煉方法有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

手腕僵硬可能是因為手部肌肉勞損或者是神經損傷引起的,可以進行拉單杠的,重物練習或者俯臥撐,舒緩腕部肌肉緊張。

意見建議:

在練習之前要注意手腕部位肌肉的放松,可以適當?shù)陌茨蛘呤怯没罱j油外涂,熱毛巾熱敷,然后再進行功能鍛煉,鍛煉期間注意手腕部位的保暖,多吃富含維生素的食物。

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