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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65045次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 24350次

• 中午失眠怎么辦
  如果中午失眠導(dǎo)致不能午休，患者其實是不用特別的緊張。只要是晚上睡眠比較好，并且如果下午精力比較充沛，能夠從事正常的工作和生活，患者不用特別的焦慮，有些人中午就是不睡覺的，不要對此有特別大的擔(dān)心的心理。另外，如果平時中午睡覺比較好，只是近期出現(xiàn)了中午的失眠，很有可能是最近壓力非常大，情緒比較緊張，過于勞累是有關(guān)系。建議這種患者一定要注意放松心情，學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，在上午工作之余可以適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w。也可以在中午喝一杯牛奶，聽點音樂，放松自己，上午不要喝茶喝咖啡來提神，因為有這些興奮性的飲料，中午也是會睡不著。
  語音時長 01:11”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-28 3500次

• 胃炎中午沒吃飯怎么辦
  胃炎患者平時應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的三餐習(xí)慣，最好合理安排飲食，如果偶爾的有一次中午沒有吃飯，沒有明顯癥狀的時候不用過于的緊張，在感覺到有饑餓感的時候可以適量的吃點面包或者是蛋糕。但是在吃的時候應(yīng)該注意不要吃太甜的，不要吃含有奶油的或者是夾心的面包，因為這些食物不容易消化和吸收，會容易刺激胃黏膜導(dǎo)致胃酸分泌過多刺激胃局部出現(xiàn)抽搐收縮，有可能會引起胃痛的現(xiàn)象。在饑餓感明顯的時候可以適量的吃點蘇打餅干來充饑，不要在餓得過于難受的時候再進食，這樣會導(dǎo)致胃出現(xiàn)有收縮比較明顯，進食之后有膨脹的感覺，會導(dǎo)致胃出現(xiàn)有負(fù)擔(dān)過重的現(xiàn)象。平時應(yīng)該以稀的流食為主，可以適量的喝小米粥，軟面條，蛋湯之類的。
  語音時長 01:26”
  張艷凱 副主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2019-11-07 1890次

• 中午睡不著怎么辦
  這主要是與中午的時候精神無法完全放松所致，另外周圍環(huán)境不安靜，也影響睡眠。所以平時需要放松心情，不要擔(dān)心是否能夠睡著，順其自然，即使睡不著，閉眼休養(yǎng)也是可以恢復(fù)體力和精力的，這樣順其自然反而更容易睡著。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-22 2502次

• 孩子中午不睡覺怎么辦
  給他講故事、同時和他一起睡覺。孩子是最愛聽故事的，講的講的孩子就會睡著，同時你也要睡著，這樣他看見你睡他也會睡的。如果孩子實在睡不著，可以讓孩子多玩一會兒，玩的玩的等他快累了再讓他睡覺。這是因為孩子的精力旺盛，只要讓他累到了就會睡的。
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-27 2402次

• 中午睡不著怎么辦
  一、可以選擇改變一定要睡著的心態(tài)，很多人睡不著是因為有著一定要睡著的想法，這樣給自己太大的壓力，心里一直想著這件事當(dāng)然就會睡不著。睡覺應(yīng)該放松下來，不應(yīng)該把它當(dāng)成任務(wù)。二、休息一下就好。三、降低對環(huán)境的要求，在嘈雜的環(huán)境中，突然安靜反而會精神起來，降低自己對環(huán)境的要求，可以讓心態(tài)上更加放松。不要覺得
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 335次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是飲食因素、環(huán)境因素、心理因素、植物神經(jīng)功能紊亂、焦慮癥等原因，可以通過加強飲食管理、改善睡眠環(huán)境、放松緊張情緒、口服藥物等方式改善。如有身體不適，建議及時就醫(yī)。1、飲食因素：如果在睡覺之前喝了過多濃茶、咖啡、奶茶等刺激性飲品，則會使機體攝入咖啡因，從而誘發(fā)失眠。建議加強飲食管理，睡覺之前避
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-08-01 0次