問老年性失眠是怎么回事
病情描述:
老年性失眠是怎么回事
答醫(yī)生回答
病情分析:
老年人由于生理的變化,年齡大了以后,血管硬化、高血壓等疾病可能干擾了睡眠。老年人睡眠時(shí)間比較短,可能是間斷的睡眠。還有一些老年人睡眠顛倒,夜里不睡,白天睡眠過多。針對(duì)老年人的生理特點(diǎn),采用的睡眠治療方案和年輕人可能不完全一樣。老年人應(yīng)該配合醫(yī)師,積極治療自己的基礎(chǔ)疾病,比如動(dòng)脈硬化、高血壓、高脂血癥、糖尿病等。那么在這個(gè)基礎(chǔ)上,適當(dāng)鍛煉身體,午休時(shí)間不可過長(zhǎng),晚上按時(shí)睡眠,適當(dāng)應(yīng)用一些安眠的藥物。不可濫用安眠藥物,以免導(dǎo)致成癮。調(diào)節(jié)睡眠以后,可以得到一個(gè)很好的睡眠。
意見建議:
保持平和的心態(tài)和開朗的心情作息要規(guī)律,按時(shí)吃飯飲食清淡,少食辛辣煎炸油膩烈酒等食物和刺激性的食物,多食水果蔬菜和纖維性食物。改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài),老年人適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣、補(bǔ)充谷維素、B族維生素等。
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