為你推薦

• 改善睡眠的方法

  一個人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度過的，也就是說睡眠不單純是休息，它是大腦進行信息的整理、歸納、總結(jié)、記憶等等特殊的功能活動。身體的免疫力的增長，也是在床上休息睡覺的時候增長的。白天進行生理工作學(xué)習(xí)的時候，它是消耗的。一個人的睡眠不好，可以影響他整個的生理生命活動，影響他的工作和影響整個的生命的過程。改善睡眠要由兩個方面進行，一個是由專業(yè)醫(yī)生進行各種各樣的綜合性治療，心理的治療、化學(xué)藥物的治療、理療、體療等等。本人也應(yīng)該給自己安排合理的科學(xué)的文體活動，多去溝通，多去建立自己的廣泛的興趣，轉(zhuǎn)移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的時間，夜里11點以前一定進入睡眠狀態(tài)。睡眠不好可以輔助用一些藥物，誘導(dǎo)進行睡眠。一定要保證充足的睡眠時間，恢復(fù)體力，進行免疫力的增長，進行信息的整理，這才是正常的一個人應(yīng)該做到的事情。

  

  01:45
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 264276次

• 冠心病如何用推拿治療

  推拿不能治療冠心病，但可以用推拿調(diào)理身體，可以選擇穴位推拿按摩，如內(nèi)關(guān)穴、膻中穴、勞宮穴。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上二寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，常用拇指輕柔內(nèi)關(guān)穴5~10分鐘，感覺酸脹即可。每天推拿2~3次有助于改善循環(huán)，緩解血管的痙攣，擴張冠狀動脈。膻中穴是位于兩乳頭連線和前正中線交點處，用手掌大魚際按摩，一天可以按摩數(shù)次，每次以緩解胸部疼痛、感覺舒服為度。勞宮穴是位于手掌心，當(dāng)?shù)诙?、三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指時中指尖處，對側(cè)拇指按摩交替互換就可以。做推拿需要去當(dāng)?shù)卣?guī)的場所，選擇有經(jīng)驗的推拿師，推拿力度要溫柔，手法要得當(dāng)，以免操作過度對身體的健康造成影響。推拿并不能完全代替冠心病的藥物，必要時還需要遵醫(yī)囑選擇治療冠心病的藥物，平常要定期到醫(yī)院隨訪，保持樂觀的心態(tài)。

  

  01:44
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-01 3338次

• 如何用指壓改善睡眠法治療失眠
  如果患者存在失眠，這些患者可以通過指壓的方法來按摩相關(guān)的穴位，可以轉(zhuǎn)移患者的注意力，并且可以改善患者的睡眠狀況，但是建議患者一定要到中醫(yī)康復(fù)科進行咨詢?；颊呷绻嬖谑?，還需要積極的查明誘因，有些患者如果是過度的緊張和焦慮等因素導(dǎo)致的，患者有可能會存在失眠，這些患者除了需要應(yīng)用改善睡眠的藥物，并且進行失眠的認知行為治療，還需要去除原發(fā)病。如果存在焦慮和緊張等情感障礙，可以應(yīng)用一些改善情緒方面的藥物，患者自己也可以在睡前聽一些比較舒緩的音樂，并且可以深呼吸。
  語音時長 01:11”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-02-10 1488次

• 如何用睡眠剝奪療法治失眠
  對于伴有抑郁癥的失眠這個方法可能有效。剝奪睡眠對行為的影響，發(fā)現(xiàn)選擇性的剝奪睡眠，尤其是剝奪他的快波睡眠患者可以變得多動。特別是食欲，性欲的亢進活動量增多。有報道50%的患者在剝奪一整夜的睡眠以后，可能會出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀改善。因為抑郁而導(dǎo)致的失眠，在偶爾一兩個通宵不眠之后，白天的抑郁情緒反而會出現(xiàn)改善。睡眠會有所改善，臨床上的具體運用方法是每個星期剝奪一天晚上的睡眠，好轉(zhuǎn)后延續(xù)到四個星期進行一次。以后再根據(jù)一些實際的情況來做一個調(diào)整，但是要注意的是一些老年患者肝腎功能不全，或者是呼吸系統(tǒng)嚴(yán)重疾病的患者。
  語音時長 1:35”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-21 3817次

• 如何用森田療法治療失眠
  病情分析：失眠是指睡覺質(zhì)量下降，睡眠時間減少，入睡苦難，記憶力，注意力均下降。意見建議：森田療法治療失眠的措施就是對失眠時用坦誠，剖析自己的身體心理，找到失眠的真正原因，避免逃避心理，要淡定，焦慮，擔(dān)憂，抑郁心理，要愛失眠，也就是所說的，要講究順其自然，失眠的時候要抱著也許失眠，但要睡睡看的，一步一步向前邁進。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-02-01 2903次

• 如何用風(fēng)油精涂穴法治療失眠
  病情分析：日常生活中平時可取少許適量風(fēng)油精涂抹太陽穴可以起到緩解疲勞，放松身心，促進睡眠的功效。太陽穴位于外眼角向后一寸凹陷處。意見建議：對于失眠的患者，平時要保持愉悅放松的心情，睡前可以喝杯溫牛奶，熱水泡腳，聽聽柔和的音樂。平時日常生活中也可用百合泡水喝，從而起到助于提高睡眠的功效。對于嚴(yán)重失眠的患者，可以服用一些中成藥進行調(diào)理，比如參柏舒心膠囊等。
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-03-01 5825次

• 如何用森田療法治療失眠
  森田療法的治療秘訣是“順應(yīng)自然”，即順應(yīng)自然地接受自己的癥狀和不良情緒。對癥狀不能抵抗，自己的行動和態(tài)度也不要受癥狀的干擾，努力去做自己應(yīng)該做的事，像正常人那樣生活、學(xué)習(xí)和工作。運用森田療法對由心理因素導(dǎo)致的失眠進行如下治療：（1）要對失眠本身有正確的認識：我們每個人在生活中或多或少都會遇到一些困惑
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-20 73次

• 如何用森田療法治療失眠
  森田療法的治療秘訣是“順應(yīng)自然”，即順應(yīng)自然地接受自己的癥狀和不良情緒。對癥狀不能抵抗，自己的行動和態(tài)度也不要受癥狀的干擾，努力去做自己應(yīng)該做的事，像正常人那樣生活、學(xué)習(xí)和工作。運用森田療法對由心理因素導(dǎo)致的失眠進行如下治療：（1）要對失眠本身有正確的認識：我們每個人在生活中或多或少都會遇到一些困惑
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 145次