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11~13歲的瘦腿方法

女, 11歲

2022-03-28 2842次

病情描述:

我的女兒11歲,但是她的大腿特別的粗,看起來很丑,請(qǐng)問11~13歲的瘦腿方法是什么?

醫(yī)生回答

病情分析:

11~13歲想要瘦腿最有效的方法是運(yùn)動(dòng),比如慢跑,跳繩,游泳等。運(yùn)動(dòng)能很好的瘦大腿,建議多參加體育活動(dòng),注意避免熬夜,生活規(guī)律,平時(shí)多吃一些水果蔬菜。多推腿部脾胃經(jīng),可以瘦退、瘦臉。只是需要注意,11-13歲屬于發(fā)育期,如果過度節(jié)食,可以影響到身高發(fā)育。所以只能適量限制油炸食品和動(dòng)物脂肪的攝入,不能限制蛋清,牛奶,瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食品攝入量。

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