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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個方面：第一個就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續(xù)的收縮來抽筋。第二個就是快速的運動，特別對于田徑運動員，快速的奔跑可以導致抽筋，這個在咱們運動場上也經(jīng)常能夠遇到。第三個就是過多的出汗，出汗過多使我們體內(nèi)的一些電解質(zhì)容易丟失，也可以誘導腿抽筋。第四個就是長期的過度的活動，比如我們長期的登山，長期的徒步，也可以導致腿抽筋兒。第五個就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見，缺鈣后腿抽搐比較常見。第六個原因還有一些就是我們在睡眠當中可能會出現(xiàn)腿抽筋兒的表現(xiàn)，也不少見，這個往往由于是睡眠的姿勢不對，使某一些肌肉持續(xù)的用力，也可以導致腿抽筋兒。

  

  01:52
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-13 88104次

• 大腿抽筋怎么快速緩解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后過度的折彎膝關節(jié)，或者做俯身下腰等等動作來快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側(cè)和后側(cè)，大腿前側(cè)的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會導致膝蓋過度的伸直，這時候就需要屈膝，然后過度的折彎膝關節(jié)，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當然大腿抽筋也可能是大腿后側(cè)，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會抽筋就是說由于三頭肌起點是在大腿的近端和骨盆遠端，在膝關節(jié)的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動作，來使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開。所以大腿抽筋以牽張前側(cè)或者后側(cè)肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側(cè)的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 17045次

• 大腿抽筋是怎么回事
  肌肉的松弛和收縮不正常和肌肉過度勞累都會引起抽筋，有些人特別容易抽筋，接下來一兩天還會感到局部的疼痛，造成生活上的不便，半夜抽筋甚至影響了睡眠，小問題也會變成比較大的問題，要注意的是：一，要注意休息，不要長時間的站立，穿比較舒適的鞋子，減輕身體的負擔。二，運動要適時適量，并注意腿部的保暖工作。三，注意鈣質(zhì)的攝取，除骨骼所需之外，鈣質(zhì)也會影響肌肉的松弛和收縮，所以許多人是在青春期容易抽筋，因為此時鈣質(zhì)的需求量比較大。預防抽筋兒的方法：一，不在通風不良或密閉的空間做長時間或激烈的運動。二，長時間運動之前中后需有足夠的水和電解質(zhì)的補充。三，在日常飲食中攝取足量的礦物質(zhì)，如鈣，鎂等和電解質(zhì)，鉀，鈉。補礦物質(zhì)的攝取，可以從牛奶，綠色葉子蔬菜當中攝取，電解質(zhì)可以在香蕉、柳橙、芹菜、天然食物或者一些低糖的飲料當中獲取。
  語音時長 02:04”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-12 22141次

• 腿抽筋怎么回事
  小腿抽筋在醫(yī)療上稱腓腸肌痙攣。腓腸肌痙攣是痙攣性疼痛中最常見的一種，其特點是腓腸肌突然發(fā)生的強直性疼痛性的痙攣，持續(xù)時間大多有數(shù)秒至數(shù)分鐘不等。大多是缺鈣、受涼、局部的神經(jīng)血管受壓引起的。平時可以適量的補鈣，多曬太陽，注意局部的保暖，也要注意體位的變化，避免神經(jīng)血管受壓，出現(xiàn)疼痛、抽筋等癥狀。預防首先驅(qū)寒保暖，不要讓局部肌肉受寒，同時要注意睡眠的姿勢，不可以壓一側(cè)肢體較長時間，走路或運動時間同樣不可以過長過久。加強體育鍛煉，鍛煉時能要充分做好準備活動，讓身體充分的舒展開，下肢的血液循環(huán)順暢，參加各種激烈運動或比賽就能夠避免腿抽筋。同時可以適當?shù)难a充維生素e。
  語音時長 1:41”
  關景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院

  2018-06-11 15837次

• 大腿抽筋是怎么回事
  病情分析：大腿抽筋考慮受涼或長時間劇烈活動、運動過量導致肌肉痙攣，也可能是缺鈣引起，另外也可能是腰椎間盤突出或椎管狹窄壓迫神經(jīng)導致的。意見建議：大腿抽筋應避免劇烈活動，注意保暖。建議患者活動前應充分熱身，運動后注意拉伸。如果缺鈣引起的應適當補充鈣劑，勤曬太陽，多吃高鈣食物如豆制品奶制品等。如果腰椎間盤突出引起的，應根據(jù)病情嚴重程度進行保守或手術(shù)治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-10-01 1001次

• 大腿抽筋是怎么回事
  病情分析：大腿抽筋一般情況下是由于大腿外傷或者大腿骨折、髖關節(jié)脫位骨折引起的。大腿抽筋一般情況下會伴隨著大腿疼痛和活動不利現(xiàn)象，一般情況下需要就診后做影像學檢查和體格檢查，了解具體患病情況。意見建議：大腿抽筋一般情況下需要適當?shù)牡陌茨?、推拿腿部，適當?shù)慕o予針灸、艾灸治療?？祻推陂g要多鍛煉鍛煉，增強體質(zhì)，不要長時間走路或者長時間壓迫腿部。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 1802次

• 大腿抽筋是怎么回事
  肌肉的松弛和收縮不正常和肌肉過度勞累都會引起抽筋，有些人特別容易抽筋，接下來一兩天還會感到局部的疼痛，造成生活上的不便，半夜抽筋甚至影響了睡眠，小問題也會變成比較大的問題，要注意的是：一，要注意休息，不要長時間的站立，穿比較舒適的鞋子，減輕身體的負擔。二，運動要適時適量，并注意腿部的保暖工作。三，注
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 1189次

• 晚上大腿抽筋是怎么回事
  晚上大腿抽筋可能是睡姿不當、受涼、缺鈣等原因引起，可以通過服用藥物的方式改善。1、睡姿不當：在晚上睡覺時如果沒有保持正確的睡姿，長時間壓向一側(cè)容易使大腿受到長時間的壓迫，其血液循環(huán)會受到障礙，可能會出現(xiàn)抽筋的情況，應及時調(diào)整姿勢，也可以對腿部進行按摩，能夠使癥狀得到改善。2、受涼：如果在晚上睡覺時開
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-07 0次