久久精品天天爽夜夜爽,亚欧洲乱码视频在线专,日本公妇乱偷中文字幕日韩巨乳少妇,亚洲精品日韩无码,午夜成年人网站

長期失眠癥怎么辦

男, 33歲

2019-10-15 1062次

病情描述:

長期失眠癥怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

長期失眠,是困擾很多人的問題,可以從睡眠的姿勢上,睡前的飲食睡眠呼吸的方法上去改善睡眠的癥狀。

意見建議:

每天按時(shí)睡覺,注意休息。每天睡前用艾葉泡腳,或洗個(gè)熱水澡有助于放松身體。睡前不要吃得過飽,盡量進(jìn)食一些對胃腸道刺激性小的食物,每天做適量的運(yùn)動(dòng)。保持心情舒暢。

為你推薦