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膝蓋半月板損傷可以做什么運(yùn)動(dòng)

女, 64歲

2023-08-12 1073次

病情描述:

膝蓋半月板損傷可以做什么運(yùn)動(dòng)

醫(yī)生回答

病情分析:

半月板損傷可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈曲活動(dòng),加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練,可以進(jìn)行單腿站立或下蹲訓(xùn)練等加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)本體觀感覺的訓(xùn)練。

意見建議:

日常生活中應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉膝蓋周圍肌肉力量,可以每周進(jìn)行兩次比如步行、游泳等運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)需要佩戴護(hù)具。而且在劇烈、可能增加受傷風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)中,注意對(duì)重要關(guān)節(jié)的保護(hù),運(yùn)動(dòng)前做好充分的熱身。

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