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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 14061次

• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見于老年人，它是一種老年人多發(fā)的、常見的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來了會(huì)說我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們?cè)谂R床上，經(jīng)常勸病人少騎車，因?yàn)樽倒塥M窄多見于老年人，往往七八十歲了，反應(yīng)減緩了，并且下肢有明顯的感覺運(yùn)動(dòng)的不協(xié)調(diào)，騎車可能會(huì)造成跌倒和其他的風(fēng)險(xiǎn)的增加，造成更危險(xiǎn)的、更嚴(yán)重的損傷。

  

  01:23
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 5008次

• 頸椎病可以騎自行車嗎
  頸椎病通常是可以騎自行車的，下面給大家做詳細(xì)的介紹：通常騎自行車，車可以使頭部仰起來，通過讓頸椎的反向運(yùn)動(dòng)而起到了很好的治療作用，反向治療就是逆著大家的平時(shí)習(xí)慣的動(dòng)作采取主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)的療法，比如說大家倒著走來治療某些疾病時(shí)，騎自行車，游泳和跑步是一種能夠改善心肺功能和耐力性鍛煉，還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，預(yù)防大腦的老化并可使下肢的髖，膝，踝，對(duì)關(guān)節(jié)和頸，背，肩，腹，腰等部位的肌肉韌帶得到相應(yīng)的鍛煉，騎車的動(dòng)作是雙手前看雙肩上聳，頭頸上揚(yáng)這個(gè)動(dòng)作剛好和平常大多數(shù)人的工作姿勢(shì)相反，當(dāng)然平時(shí)大家的電腦前需要長(zhǎng)時(shí)間低頭頭頸的，這就造成了頸背部肌肉群的過度緊張和乏力。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 9920次

• 孕婦可以騎自行車嗎
  孕婦是否可以騎自行車與孕周，及是否有癥狀決定的。如果在懷孕的早期，孕婦沒有任何不舒服的癥狀，比如腹痛，陰道流血的情況，那么就可以騎自行車。但是騎自行車也需要注意，不要?jiǎng)诶郏瑫r(shí)間不宜過長(zhǎng)，道路一定要平坦，不能顛簸的，否則有可能影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至造成流產(chǎn)的，這樣就比較危險(xiǎn)。如果是懷孕的中期晚期，由于子宮的增大，體型出現(xiàn)改變，那么騎自行車的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)不舒服的癥狀，不建議騎自行車，這樣可以改為適當(dāng)?shù)淖卟交蛘咦郊臆嚒?/div>

  語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”

  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-09-25 3969次

• 痔瘡可以騎自行車嗎
  病情分析：痔瘡患者只要不在急性發(fā)作期是可以騎自行車的，但是也不建議騎太久，因?yàn)槠涮玫淖孕熊嚂?huì)導(dǎo)致肛周軟組織充血，會(huì)導(dǎo)致痔核腫脹，引起比較嚴(yán)重的臨床癥狀，但是短時(shí)間內(nèi)騎自行車是沒問題的。意見建議：痔瘡患者在日常生活中也可以進(jìn)行跳繩，游泳，慢跑，快走等體育鍛煉項(xiàng)目。一定要保持大便軟化，排便順暢，也要縮短排便時(shí)間，避免飲酒，吸煙，吃太多辛辣刺激飲食等等。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2022-02-06 2406次

• 懷孕可以騎自行車嗎
  病情分析：對(duì)于孕婦而言，通常建議在懷孕期間都不要騎自行車，這是因?yàn)樵趹言性缙隍T自行車，可能由于太顛簸會(huì)影響胎兒的著床，甚至導(dǎo)致出現(xiàn)出血腹痛的先兆流產(chǎn)表現(xiàn)。意見建議：而在懷孕中晚期的時(shí)候，由于孕婦體重增加，肚子增大凸出明顯，所以這時(shí)更不方便騎自行車，很容易由于騎自行車出現(xiàn)意外。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-01 5101次

• 頸椎病可以騎自行車嗎
  頸椎病患者可以騎自行車，但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度、頸椎穩(wěn)定性、個(gè)人身體狀況、騎行環(huán)境及防護(hù)措施等因素綜合判斷。適度的騎自行車對(duì)頸椎病有一定的積極影響，能夠增強(qiáng)頸部肌肉，改善血液循環(huán)，從而可能緩解頸椎病的癥狀。然而，騎自行車對(duì)頸椎病的影響并非絕對(duì)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-25 0次

• 頸椎病可以騎自行車嗎
  頸椎病通常是可以騎自行車的，下面給大家做詳細(xì)的介紹：通常騎自行車，車可以使頭部仰起來，通過讓頸椎的反向運(yùn)動(dòng)而起到了很好的治療作用，反向治療就是逆著大家的平時(shí)習(xí)慣的動(dòng)作采取主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)的療法，比如說大家倒著走來治療某些疾病時(shí)，騎自行車，游泳和跑步是一種能夠改善心肺功能和耐力性鍛煉，還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 1121次