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睡不著怎么解決

男, 47歲

2018-11-12 1863次

病情描述:

睡不著怎么解決

醫(yī)生回答

病情分析:

出現(xiàn)失眠的癥狀,建議睡前可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),聽一些輕柔的音樂,喝杯牛奶有助于促進(jìn)睡眠,平時(shí)可以吃一些安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行調(diào)節(jié),飲食方面要注意營養(yǎng)均衡,要注意身體鍛煉,增強(qiáng)抵抗力,提高免疫力,控制好飲食。

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