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• 腰椎病的鍛煉方法有哪些

  腰椎病的鍛煉方法，我們還是要具體情況具體分析?？偟膩?lái)說(shuō)，第一要注意休息，另外要做核心肌群的訓(xùn)練，就是做腰背部的肌肉和骨盆肌肉的訓(xùn)練。我們可以做平板支撐，可以適當(dāng)?shù)淖鲂⊙囡w，這個(gè)強(qiáng)度不能太大。另外做深層穩(wěn)定肌，身體穩(wěn)定肌群有多裂肌、回旋肌這些訓(xùn)練。這時(shí)候?qū)嶋H上是坐在一個(gè)比較柔的墊子上，我們做輕度的一些搖擺，不要?jiǎng)幼魈?，保持它的穩(wěn)定性。另外我們可以做下肢肌肉的訓(xùn)練，比如伸直腿做勾繃踹，同時(shí)我們要練習(xí)大腿的肌肉和脛前肌的肌肉，都是非常重要的。

  

  01:22
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 6885次

• 腰椎病會(huì)引起哪些不適

  首先如果沒(méi)有壓到神經(jīng)，它主要是表現(xiàn)為腰背部肌肉的緊張，就是腰背部局部的酸痛；如果壓到神經(jīng)了，它表現(xiàn)為神經(jīng)的卡壓癥狀，比如下肢的疼痛、麻木、行走困難。如果是慢性的致壓，引起來(lái)整個(gè)椎管的致壓，這時(shí)候，正中央的馬尾和周?chē)纳窠?jīng)根，都有明顯的致壓。我們說(shuō)溫水煮青蛙，神經(jīng)有變性了，這時(shí)候可能表現(xiàn)為麻木無(wú)力，甚至間接跛行。我們走差不多一百米、五十米，就要蹲下來(lái)休息或坐下來(lái)休息，或站下來(lái)停一停，要休息一下走不遠(yuǎn)，這是腰椎管狹窄癥。目前為止的話(huà)，腰椎管狹窄癥我們同樣可以，用微創(chuàng)的手段給它完美的解決，這是科室的一大特色。

  

  01:13
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 3280次

• 腰椎病的注意事項(xiàng)有哪些
  腰椎病有很多種類(lèi)型，比較常見(jiàn)的是腰椎間盤(pán)突出癥，腰肌勞損或者腰背部的筋膜炎等等。對(duì)于這些疾病，一般來(lái)講要積極的注意休息，睡硬板床，端正腰部姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免久坐，避免彎腰，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，在流水線(xiàn)上工作的工人也不能反復(fù)的轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，同時(shí)一定注意避免彎腰負(fù)重。一般來(lái)講，還要加強(qiáng)保暖，避免受涼，尤其在夏天避免過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇，溫度不能太低，更不能對(duì)著腰椎的部位直吹，避免過(guò)多的洗冷水澡。在冬天的時(shí)候一定要多穿一些衣服，對(duì)于騎電動(dòng)車(chē)的患者來(lái)講更為重要。同時(shí)，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以減輕上述疾病的發(fā)展程度。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-10 2733次

• 腰椎病手術(shù)后的注意事項(xiàng)有哪些
  在病人行腰椎病手術(shù)治療以后，一是要避免過(guò)早的腰部受力的活動(dòng)，以免影響刀口恢復(fù)和腰椎部位疾病徹底的恢復(fù)。再就是術(shù)后早期臥床期間，一定要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)四肢肌肉力量，以及腰背部肌肉力量的鍛煉，以防止長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)以后，引起肌肉廢用性萎縮，后期在下地活動(dòng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)肌肉無(wú)力以及酸脹疼痛的情況。再就是手術(shù)以后臥床期間一定要定時(shí)的翻身，并且要注意排痰，注意會(huì)陰部的衛(wèi)生，以防止褥瘡，墜積性肺炎和尿路感染的情況，并且術(shù)后飲食也要注意，一定要禁食辛辣刺激食物，以免導(dǎo)致刀口部位腫脹，疼痛的加重，并且不能抽煙喝酒，以免影響手術(shù)徹底的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-23 2070次

• 腰椎病手術(shù)后的注意事項(xiàng)有哪些
  病情分析：腰椎病手術(shù)后注意事項(xiàng)包括：注意刀口引流管的引流量，要注意雙下肢的感覺(jué)以及運(yùn)動(dòng)功能是否存在變化。由于腰椎病手術(shù)后容易出現(xiàn)椎管內(nèi)硬膜外血腫，有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的壓迫。另外由于腰椎手術(shù)后臥床時(shí)間比較長(zhǎng)，有可能出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的臥床并發(fā)癥，如下肢深靜脈血栓形成、肌肉萎縮、肺栓塞等。意見(jiàn)建議：建議在腰椎手術(shù)后一定要密切觀察刀口引流管的引流量，以及雙下肢的感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)雙下肢肢體主被動(dòng)功能鍛煉，能夠有效的預(yù)防長(zhǎng)時(shí)間的臥床并發(fā)癥，并且進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，預(yù)防肌肉萎縮。要注意避免早期的下地活動(dòng)，以免會(huì)導(dǎo)致內(nèi)固定物的失效。
  周兵 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-24 1001次

• 腰椎滑脫的注意事項(xiàng)有哪些
  病情分析：腰椎滑脫以后腰椎部位的血液循環(huán)就會(huì)下降，肌肉力量也會(huì)下降，會(huì)導(dǎo)致腰椎部位的血液循環(huán)不好，會(huì)引起酸脹疼痛，如果病情沒(méi)有得到控制，進(jìn)一步加重，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)壓迫神經(jīng)的癥狀，所以腰椎滑脫的注意事項(xiàng)是一定要注意避免腰椎長(zhǎng)期處于牽拉，緊張的狀態(tài)中，減輕腰椎的負(fù)重。意見(jiàn)建議：腰椎滑脫的患者在早中期的時(shí)候，就要進(jìn)行治療，以免加重病情，可以進(jìn)行物理治療和藥物治療，可以口服強(qiáng)筋壯骨的藥物，比如活絡(luò)消痛膠囊。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-22 1202次

• 腰椎管狹窄注意事項(xiàng)有哪些
  腰椎管狹窄通常發(fā)生在中老年人，往往合并其他疾病，因此應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：第一，飲食方面，應(yīng)該以清淡飲食為主，多食瓜果蔬菜，避免油膩的食物，過(guò)咸的食物，如果是在腰椎管狹窄出現(xiàn)嚴(yán)重的癥狀時(shí)候，給手術(shù)提供了更有利的條件，減少高血壓、高血糖和冠心病的發(fā)生。第二，是運(yùn)動(dòng)鍛煉，腰椎管狹窄癥的患者，不適宜長(zhǎng)距離的行
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-06-20 570次

• 心臟病的注意事項(xiàng)有哪些？
  心臟病，這一隱形的健康殺手，正悄然影響著無(wú)數(shù)人的生活質(zhì)量。面對(duì)這一挑戰(zhàn)，我們不僅需要醫(yī)療手段的支持，更需要在日常生活中采取一系列科學(xué)合理的預(yù)防措施。那么，心臟病患者在日常生活中要注意什么呢，不妨隨著我的腳步來(lái)了解一下！1、調(diào)整飲食：飲食是心臟健康的重要基石，心臟病患者應(yīng)遵循低鹽、低脂、高纖維的飲食原
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2024-09-25 0次