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怎么樣預(yù)防腰椎間盤突出

女, 33歲

2019-03-27 1137次

病情描述:

怎么樣預(yù)防腰椎間盤突出

醫(yī)生回答

病情分析:

預(yù)防腰椎間盤突出,首先要從引起腰椎間盤突出的誘發(fā)因素來著手。

意見建議:

建議患者要做到如下幾點(diǎn):第一,不能夠長期的坐立,在工作的間隙一定要多起來活動(dòng)一下。第二,盡量不要做一些涉及到大重量負(fù)重的活動(dòng),比如舉重或者是背負(fù)重物。第三,在活動(dòng)的過程中一定要對腰部進(jìn)行保護(hù),比如佩戴好腰圍。第四,要加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉。比如,練習(xí)一下瑜伽或者是五禽戲,八段錦之類的體操。

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