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扁平足運動注意什么

女, 22歲

2018-12-26 2555次

病情描述:

扁平足運動注意什么

醫(yī)生回答

病情分析:

首先你要在運動前做好小腿后側(cè)肌群個足底筋膜的拉伸活動的,最好是感覺自己的小腿后側(cè)肌群及足底沒有特別緊的感覺就可以逐漸開始跑步等蹦跳運動了,勞逸結(jié)合適可而止的運動的,時間不要太長了,一次性運動的距離不要太遠了,回家后熱水泡腳局部輕輕按摩就可以了。

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