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頑固性失眠該如何調(diào)理

女, 60歲

2020-06-10 1009次

病情描述:

頑固性失眠該如何調(diào)理

醫(yī)生回答

病情分析:

首先要進(jìn)行心理方面的調(diào)理,讓患者保持放松心情,消除對(duì)失眠的畏懼心理。其次,要培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好,多從事戶外運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移大腦的注意力。再次可以給患者適當(dāng)?shù)氖褂面?zhèn)靜催眠類藥物治療。

意見建議:

建議頑固性失眠的患者也要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。在白天盡量不要睡覺,早上一定要按時(shí)起床,在睡覺之前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),不要看一些精彩的電影小說,不要打游戲。

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