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問(wèn)一天睡幾個(gè)小時(shí)最好

女, 46歲

2018-11-15 9757次

病情描述:

一天睡幾個(gè)小時(shí)最好

醫(yī)生回答

病情分析:

正常年輕人,最好每天能睡足8-9小時(shí),70至90歲老年人最好是每天睡10-11小時(shí),每天睡午覺(jué)也是必要的,午覺(jué)對(duì)消除疲勞,增進(jìn)健康非常有益,是一項(xiàng)自我保健措施,尤其在夏天日長(zhǎng)夜短,晚上往往又很悶熱,使人難以入睡,所以導(dǎo)致睡眠不足。

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