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有什么方法可以治療失眠?

男, 61歲

2020-03-20 1460次

病情描述:

有什么方法可以治療失眠?

醫(yī)生回答

病情分析:

治療失眠的方法較多,如僅為短期的失眠,建議不要過于焦慮,可以通過自身調(diào)節(jié)來達(dá)到改善睡眠的目的,首先應(yīng)該保持規(guī)律的生活作息習(xí)慣,不要熬夜,睡前不要進(jìn)行劇烈的活動,不要情緒過于激動,另外還可以通過睡前泡腳,飲用牛奶等方式來改善睡眠質(zhì)量。

意見建議:

大部分的失眠患者通過一段時間的調(diào)整可以完全恢復(fù),但是如果失眠長期存在,建議醫(yī)院就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用治療失眠的藥物進(jìn)行緩解。如焦慮,抑郁等因素而導(dǎo)致的失眠,也可以使用抗焦慮,抗抑郁的藥物來緩解。

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