問酵素飯前吃減肥還是飯后
病情描述:
酵素飯前吃減肥還是飯后
答醫(yī)生回答
病情分析:
酵素可以早晨空腹吃,是因為含有大量的水分和纖維素,可以增加飽腹感,減少對正餐食物的攝取,能夠起到一定的節(jié)食減肥效果。
意見建議:
建議減肥患者在平時要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,不吃油膩食物,多吃一些清淡飲食,避免偏食,保證營養(yǎng)豐富充足。在平時不要熬夜,保證充足睡眠,多運動。
病情分析:
飯前、飯后吃都可以。因為酵素對減肥來說只是起到一定的推動作用,沒有特別大的療效,因此無論是飯前還是飯后吃都沒有特別大的區(qū)別。
意見建議:
減肥期間,為了增加減肥療效,可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常M量做到少食多餐,多吃蔬菜和水果,避免吃油炸類食品或零食,晚上八點以后,盡量避免進(jìn)食。
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