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• 腿抽筋吃什么鈣片好

  腿抽筋常見(jiàn)原因1、寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，夏天游泳水溫較低，晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激會(huì)痙攣。2、肌肉連續(xù)收縮過(guò)快，比如劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)腿部肌肉收縮過(guò)快，放松的時(shí)間太短，局部代謝的乳酸增多同樣會(huì)引起腿抽筋，以及出汗過(guò)多、疲勞過(guò)度，也容易發(fā)生夜間的腿部抽筋狀況。3、補(bǔ)充鈣片的話(huà)盡量以含維生素d的鈣片為較好，也可以吃些含鈣豐富的食物比如蝦皮、牛奶、豆制品等，此外還要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時(shí)要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體的各關(guān)節(jié)都活動(dòng)開(kāi)，使下肢的血液循環(huán)比較暢通，在參加各種劇烈的運(yùn)動(dòng)和比賽就能夠避免抽筋，此外要注意保暖不要讓局部受寒，冷的刺激以致發(fā)生抽筋的情況。

  

  02:02
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-28 97144次

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的勞累，晚上睡覺(jué)需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過(guò)程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開(kāi)，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問(wèn)題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過(guò)度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3964次

• 小腿抽筋吃什么
  小腿部出現(xiàn)抽筋的原因多是由于日常生活中缺鈣或是缺鉀，或是由于長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良、寒冷刺激、劇烈運(yùn)動(dòng)、疲勞、下肢血管病變等原因，從而引起出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。日常生活中，當(dāng)人身體缺鈣時(shí)，體內(nèi)血鈣水平過(guò)低，肌肉異常的興奮就會(huì)引起腿部出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象發(fā)生，出現(xiàn)腿部痙攣的情況后，日常生活中要多吃一些含鈣豐富的食物，多補(bǔ)充一些維生素來(lái)幫助緩解，比如牛奶、瘦肉、雞蛋、蝦皮、骨頭湯等，也可以配合多吃一些西紅柿、蘋(píng)果、柚子、橙子等一些維生素含量豐富的食物，來(lái)幫助緩解腿部抽筋的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-07 9157次

• 腿抽筋吃什么好
  腿經(jīng)常抽筋的人，就連睡覺(jué)時(shí)都能抽筋，就應(yīng)該注意睡姿，不良的睡姿壓迫血脈神經(jīng)不利于血循環(huán)，容易引起靜脈曲張，腿抽筋建議適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑以及維生素，多喝溫牛奶，多吃豆子食品，比如說(shuō)豆腐，干豆腐，豆芽等等。再有就是要多吃一些水果和蔬菜，每天一根香蕉，一個(gè)煮的雞蛋，適當(dāng)?shù)暮}卜，榴蓮，牛肉以及滋補(bǔ)類(lèi)的燉湯，都可以在有適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，那么多吃水果以及蔬菜是有益于健康的，因此可以吃以上這些食物，因此減輕或緩解腿部的抽筋癥狀，如果說(shuō)持續(xù)腿抽筋不見(jiàn)緩解，建議盡早到醫(yī)院就診，進(jìn)一步檢查明確診斷及治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-05-27 18824次

• 孕婦小腿抽筋怎么緩解
  孕婦腿抽筋后，千萬(wàn)不要害怕疼痛，這時(shí)候要把小腿蹬直，大約五六分鐘后，疼痛癥狀就會(huì)有所緩解，可以試著按摩小腿抽筋的地方，按摩大約10分鐘左右，疼痛的癥狀會(huì)消失。如果疼痛的癥狀還在，準(zhǔn)爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底，徹底放松腿部的雞肉，疼痛感就沒(méi)那么重。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤(pán)錦市中心醫(yī)院

  2018-12-11 3004次

• 腿抽筋吃什么好
  病情分析：腿抽筋一般考慮是缺鈣，由于缺鈣導(dǎo)致肌肉興奮度變高，容易引發(fā)肌肉痙攣，可以補(bǔ)充一些鈣劑如碳酸鈣D3片、醋酸鈣膠囊、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等。同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣劑吸收。意見(jiàn)建議：出現(xiàn)腿抽筋平時(shí)要注意腿部保暖，飲食上多吃一些高蛋白、高鈣的食物，如奶制品、豆制品、肉類(lèi)、雞蛋等，多吃維生素含量豐富的食物，如新鮮蔬菜、水果，適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-15 1802次

• 孕婦小腿抽筋怎么緩解
  孕婦小腿抽筋可能是過(guò)度勞累、受涼、精神壓力大、缺鈣、電解質(zhì)紊亂等原因引起，可以通過(guò)多休息、加強(qiáng)身體保暖、調(diào)節(jié)情緒、服用藥物、靜脈滴注等方法進(jìn)行緩解。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)查清原因，并積極治療。1、過(guò)度勞累：如果孕婦在懷孕期間經(jīng)常
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-26 0次

• 腿抽筋吃什么鈣片好
  腿抽筋吃碳酸鈣D3片、維D2乳酸鈣片、維磷葡鈣片等補(bǔ)鈣好，腿抽筋與缺鈣以及長(zhǎng)期受涼有一定的關(guān)系，用藥的時(shí)候需要嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，不可以擅自增減藥量。1、碳酸鈣D3片：為復(fù)方制劑，其組分為碳酸鈣、維生素D3，適用于妊娠和哺乳期婦女補(bǔ)鈣，也可以改善因?yàn)槿扁}而引起的骨質(zhì)疏松以及腿疼、腿抽筋等。2、維D2乳酸鈣
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-09 0次