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• 快速瘦小腿方法

  因?yàn)榇蠹抑劳让刻於荚谶\(yùn)動(dòng)，那么腿粗的原因也不一樣。有的人是因?yàn)榧∪獾脑?，有的人是因?yàn)榕种镜脑颉Ｋ阅悴煌脑?，它治療方法也是不一樣的。如果你是肌肉的原因，那么現(xiàn)在有瘦腿針，實(shí)際上就是打肉毒素，和你瘦臉針是一樣的，達(dá)到一定的程度的瘦小腿的作用。但是它不可能瘦的很瘦，因?yàn)槟阃让刻於荚谧呗?，都在運(yùn)動(dòng)它。如果你是脂肪的原因，那可以通過吸脂，達(dá)到那個(gè)瘦小腿的一個(gè)目的。所以一定根據(jù)自己的情況，去選擇合適的治療方式。沒有什么廣告，像很多宣傳那么快速，或者什么神奇什么的，很多都是不靠譜的。還是到正規(guī)的醫(yī)院，去咨詢正規(guī)的治療，達(dá)到一個(gè)好的一個(gè)效果。而不出現(xiàn)一些，你意想不到的一些并發(fā)癥，這個(gè)我覺得會(huì)更關(guān)鍵。

  

  01:29
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-12-26 149880次

• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比較糾結(jié)的一個(gè)問題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發(fā)達(dá)，不好瘦下去，減肥也減不下去?，F(xiàn)在有一種方式，就是通過打肉毒素，達(dá)到瘦腿的目的，但是這個(gè)效果，也確實(shí)是因人而異，因?yàn)槟忝刻煲呗?，要去活?dòng)。如果說真就是起到一個(gè)局部縮小塑形的目的，通過肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發(fā)達(dá)，有時(shí)候單純打這個(gè)A型肉毒毒素，達(dá)不到這個(gè)效果。但是要說通過手術(shù)，或者通過其他去神經(jīng)的方式，來達(dá)到瘦小腿的，現(xiàn)在這種手術(shù)，還不是說特別的成熟，或者還是沒有臨床中得到推廣，或者沒有得到大部分人的認(rèn)可。所以現(xiàn)在目前來說瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當(dāng)然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個(gè)吸脂，那是可以解決的。我說的主要就是肌肉的問題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒有什么特別好方式，能夠達(dá)到瘦小腿肌肉的目的。

  

  01:40
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-09 247620次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一個(gè)動(dòng)作，平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直，腳尖伸直，右腳放松，維持動(dòng)作十秒，重復(fù)動(dòng)作十次。腳尖伸直，左腳放松，維持動(dòng)作十次，要盡量的使身體保持挺直和穩(wěn)定，雙腳不要左搖右擺。第二個(gè)動(dòng)作，可以雙腳交叉站立，上半身向前，雙手盡量觸碰地面，維持動(dòng)作十秒，交換兩邊動(dòng)作，每邊的重復(fù)動(dòng)作十次，注意的身體應(yīng)該保持不動(dòng)，初坐時(shí)可以張開雙臂，應(yīng)該盡量的保持身體平衡。第三個(gè)動(dòng)作，身體站立，左腳伸直，右腳的腳踝繞到左腳旁，維持動(dòng)作十五秒，左右交換位置，重復(fù)動(dòng)作各十次，初坐者可以張開雙手保持身體平衡，也可以把雙手放松放在大腿旁。第四個(gè)動(dòng)作，可以把身體坐直，把書本的放在兩腳之間，用力的夾著書本，慢慢的把雙腳提起令小腿和大腿那成一條線，維持動(dòng)作十五秒，重復(fù)動(dòng)作十次，注意上身盡量的保持挺直，踢腿時(shí)應(yīng)該感到小腿肌肉在拉緊的感覺。
  語音時(shí)長 1:48”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-05 136364次

• 怎么瘦小腿上的肌肉
  首先可以在床上做伸展動(dòng)作瘦腿，將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊大小腿成九十度角，緩緩的抬起小腿保持這個(gè)姿勢三秒左右，然后放下，重復(fù)動(dòng)作十至十五次。也可以臥在床上伸直雙腿，一只腳板落后一只腳板伸直，輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。平躺在床上兩手撐住腰部的后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動(dòng)作，約做三十分鐘即可休息，仰臥直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復(fù)這種動(dòng)作十五次，這樣堅(jiān)持做下去腿部的贅肉就會(huì)不知不覺的消失。在日常生活中散步的時(shí)候走路要加快速度，盡量的將步子邁的大一些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，與腿部承擔(dān)體重，這樣可以消除腿部的肌肉。坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力的蓋在一起，從一數(shù)到八后再交換兩腿，如此動(dòng)作，呼吸不要停止可以鍛煉小腿。
  語音時(shí)長 01:53”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-23 26801次

• 怎么快速瘦小腿
  快速瘦小腿方法主要有運(yùn)動(dòng)、飲食控制、吸脂手術(shù)3種方法。1、運(yùn)動(dòng)：跑步、跳繩對(duì)于減腿有一定的作用，可以讓身體上的肌肉運(yùn)動(dòng)起來，從而燃燒腿部分的脂肪；打籃球、跳高、騎自行車也可以對(duì)減腿有一定的功效，這些運(yùn)動(dòng)可以加快人體代謝速率，從而加快氧化消耗脂肪的速率。2、飲食：減腿脂肪還需要注意飲食，多吃含有纖維、維生素較多的食物，比如新鮮蔬菜水果，這些可以抑制體內(nèi)脂肪的產(chǎn)生，減少脂肪的出現(xiàn)，幫助瘦腿。3、還可以通過吸脂或者溶脂的手術(shù)方式減腿脂肪，建議選擇三甲整形科就診。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 如何快速瘦小腿?
  快速瘦小腿可以通過綜合方式，在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)節(jié)食并且長期運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、爬山等，能夠減少腿部脂肪。必要的時(shí)候可以選擇吸脂手術(shù)，能夠?qū)⑿⊥染植康亩嘤嗟闹疚?，排出體外，而能夠減少小腿脂肪，能夠達(dá)到瘦小腿的目的。吸脂后一段時(shí)間內(nèi)需要穿塑身衣，可以達(dá)到塑型的效果。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 瘦小腿最有效最快速的方法
  臨床上不存在瘦小腿最有效最快速的方法，可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改善飲食、堅(jiān)持按摩、吸脂術(shù)等方法瘦小腿，如果小腿肥胖的情況比較嚴(yán)重，需要及時(shí)就醫(yī)治療。1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以根據(jù)身體狀況適當(dāng)?shù)腻憻?，比如騎自行車、游泳、跑步等，能夠加快能量消耗，使小腿部位
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-09-24 0次

• 如何正確瘦小腿
  要想正確瘦小腿，需結(jié)合合理的運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)?shù)陌茨Α嬍痴{(diào)整和必要時(shí)的醫(yī)學(xué)手段。小腿粗壯可能由脂肪堆積或肌肉發(fā)達(dá)造成，因此，瘦小腿的方法應(yīng)因人而異。1、合理運(yùn)動(dòng)柔和的運(yùn)動(dòng)如踮腳、壓腿等，可以達(dá)到瘦小腿的效果。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)拉伸，以防肌肉變粗。避免劇
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次