問高血壓體重要怎么控制
病情描述:
高血壓體重要怎么控制
答醫(yī)生回答
病情分析:
高血壓患者首先要加強(qiáng)體重的管理。要低鹽低脂飲食,控制食鹽的攝入,不要吃過多高熱量,高脂肪的食物。每餐不要吃得過飽,七分飽左右即可,要合理的飲食??梢远喑孕└叩鞍椎氖澄铩6喑砸恍┬迈r的蔬菜水果。每天保證熱量的負(fù)平衡。
意見建議:
建議在控制體重方面,除了飲食控制外,還要多加強(qiáng)體育鍛煉,適當(dāng)?shù)脑黾佑醒跄土\(yùn)動(dòng),比如慢跑,游泳,散步等。要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,才能有效的加強(qiáng)體重管理。
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高血壓怎么控制首先要在飲食方面做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式,要控制食鹽的攝入量,不要吃過多的食鹽,會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān),每天控制在5-6克左右,不要吃過于油膩的食物,要選擇多吃一些新鮮的蔬菜,水果,同時(shí)要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。
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