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喝牛奶治失眠嗎

女, 45歲

2018-12-25 2732次

病情描述:

喝牛奶治失眠嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

睡前喝一杯熱牛奶對失眠是有一定幫助的;牛奶是鈣的最好來源,睡前喝牛奶是補(bǔ)鈣的最佳時刻,鈣和牛奶中的某些成分起到助眠的作用。容易失眠的患者睡前可以聽輕音樂,泡腳,避免熬夜,不要看比較刺激的諜戰(zhàn)片,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

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