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• 如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

  主要分以下幾個方面：第一，有生活比較好的生活環(huán)境，跟良好的生活習(xí)慣，比如不要生活在濕冷的環(huán)境。因為濕冷的環(huán)境，容易讓人得了骨關(guān)節(jié)炎。第二，怎么樣做良好的生活習(xí)慣呢？第一點，不能經(jīng)常去爬樓梯，或者去爬山，對于中老年人來講，可能他本身他不會得骨關(guān)節(jié)炎，因為他經(jīng)常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經(jīng)常去爬山的，他就容易就讓那個關(guān)節(jié)退變了，得骨關(guān)節(jié)炎了。第二點，還要注意飲食，要多吃一點含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點，也是可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。第三點，要保持適當?shù)倪\動，不要參加對抗性很激烈的體育運動，比如適當?shù)倪\動，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關(guān)節(jié)的周圍的肌肉跟韌帶，來起保護關(guān)節(jié)的作用，可以預(yù)防我們骨關(guān)節(jié)炎，比如對抗性很強的籃球、足球、羽毛球這些，經(jīng)常出現(xiàn)跳躍或者蹲膝旋轉(zhuǎn)的動作。這些都可以磨損的關(guān)節(jié)軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經(jīng)常體育活動的人，得骨關(guān)節(jié)炎。第四點，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)的不舒服，要及時的去咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生，來及時的處理掉關(guān)節(jié)的疾病，可以起預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的作用。

  

  02:31
  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 5046次

• 如何預(yù)防退行性關(guān)節(jié)炎

  預(yù)防一種疾病，往往比治療它更加容易，而且成本更低、效果更好。祖國醫(yī)學(xué)說，醫(yī)生的最高層次是治未病，那么要想預(yù)防關(guān)節(jié)炎，我們需要注意一些什么呢。首先要糾正一些不良的生活習(xí)慣，比方說背、抬、扛一些重東西，還要減少站立、以及走路的時間。我們在步行的時候，可以穿一些腳底厚的鞋，比方說運動鞋。在進行體力勞動和活動的時候，中間的時間段，應(yīng)該適當?shù)剡M行休息。身體要保持正常的體重，避免過度肥胖，肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎的概率，相對正常人群來說要高非常多，降低體重，能夠減少對關(guān)節(jié)的壓力以及磨損，進而降低患上骨關(guān)節(jié)炎的可能性。平時要注意保護關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)受到損傷，尤其是中老年人要避免，比方說爬山、快跑、跳繩等等。在年輕的時候就應(yīng)該補鈣，建議女性35歲、男性40歲以后，就應(yīng)該規(guī)律地補鈣。

  

  01:56
  李焱 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-12 2402次

• 請問關(guān)節(jié)炎有哪些預(yù)防措施呢？
  關(guān)節(jié)炎這種疾病在臨床當中常常是由于關(guān)節(jié)軟骨受到損害之后所產(chǎn)生的一種無菌性的炎癥性疾病。對于這種疾病的預(yù)防首先還是要減輕體重，避免過度負重，否則容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨過度的受到擠壓以及摩擦，容易加重關(guān)節(jié)炎。另外還要避免長時間的劇烈的體育運動，尤其是踢足球，打籃球以及登高爬山等等，否則也有可能會加重關(guān)節(jié)炎的癥狀。平時還要加強保暖，避免受涼，可以使用活血的中藥進行關(guān)節(jié)的熱敷燙洗，也能夠有效的預(yù)防關(guān)節(jié)炎。如果出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎的疼痛以及功能障礙，更應(yīng)該注意休息，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物以及營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物來進行治療，比如塞來昔布膠囊以及鹽酸氨基葡萄糖，必要時可以向關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-11-22 1273次

• 如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎
  臨床上對于關(guān)節(jié)炎的病人主要的病因還是由于外傷，長時間過度勞累，受涼或者是自身的關(guān)節(jié)的蛻變，從而引起的關(guān)節(jié)的無菌性炎癥，對于這種情況，預(yù)防首先需要避免外傷，因為受到外傷以后有可能會引起骨折關(guān)節(jié)面不平整或者軟骨的損傷，就會引起關(guān)節(jié)炎。長時間過度勞累也需要避免，會加快關(guān)節(jié)的退變，所以說對于關(guān)節(jié)炎的預(yù)防最主要的還是避免外傷，避免勞累，以休息為主。如果是有關(guān)節(jié)炎，需要注意休息保護很關(guān)鍵，可以堅持每天燙洗一下，燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，外用一些活血化瘀的膏藥，來改善局部的癥狀。
  語音時長 1:32”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-24 2874次

• 請問如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎呢？
  病情分析：預(yù)防關(guān)節(jié)炎平時一定要多注意關(guān)節(jié)保暖，飲食上營養(yǎng)要均衡，多吃含鈣食物。導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因有很多，比如患者坐姿不正確，關(guān)節(jié)嚴重受風(fēng)，嚴重負重等。意見建議：建議患者可以做一些有益的運動，如游泳，散步等，既可以鍛煉身體，也可以延緩關(guān)節(jié)炎的進程。再者，不良的坐姿習(xí)慣一定要改正。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-06-23 602次

• 請問關(guān)節(jié)炎有哪些預(yù)防措施呢？
  病情分析：關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施是要保護受影響的關(guān)節(jié)，減輕關(guān)節(jié)負荷，減輕體重，注意休息，避免長期負荷和不良姿勢，平時注意保暖。意見建議：需到正規(guī)的醫(yī)院，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)和建議進行治療，要少吃富含尿酸的食物，注意關(guān)節(jié)的保暖，防止受寒受涼，平時避免劇烈運動，不要讓電風(fēng)扇，空調(diào)等直接吹向關(guān)節(jié)。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-24 803次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)炎
  預(yù)防肩關(guān)節(jié)炎一般從生活和飲食著手。在生活上要注意肩部姿勢的正確性，尤其是在工作上，不要讓肩部保持同一個姿勢的時間過久。飲食上多吃些營養(yǎng)豐富的食物，刺激的食物要少吃。平時在工作中可以適當?shù)幕顒酉录珀P(guān)節(jié)，讓肩關(guān)節(jié)的肌肉得到放松，這樣對于預(yù)防疾病
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 如何預(yù)防和治療關(guān)節(jié)炎
  通過健康的生活方式和避免機械性損傷可以有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)炎可以通過物理和藥物治療。1、健康的生活方式：平時多喝牛奶，多曬太陽，必要時可以補充鈣劑，調(diào)整勞動強度或更換導(dǎo)致癥狀加重的工種，以消除或避免不利因素，如劇烈運動或長時間上下樓梯。2、避免機械性損傷：避免受累關(guān)節(jié)負荷過大，肥胖人群要適量減輕體重
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-26 0次