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• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個(gè)合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因?yàn)樵谒X之前用熱水泡腳，可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調(diào)的音樂，對(duì)失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴(yán)重者可以通過藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

  01:16
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 3178次

• 心悸失眠怎么調(diào)理

  首先要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，合理健康的飲食習(xí)慣，像濃茶、濃咖啡、可樂等興奮性物質(zhì)盡量少飲用，辛辣刺激性的物質(zhì)盡量少食用，睡眠環(huán)境保持穩(wěn)定。另外情緒波動(dòng)不要太大，多數(shù)患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺就會(huì)隨之減輕。另外心悸失眠常見于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達(dá)不到焦慮、抑郁情緒有問題的，表現(xiàn)為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時(shí)間短容易早醒，或者是醒來難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應(yīng)用抗焦慮的藥物來治療。心悸是感覺到心前區(qū)不舒服，多數(shù)是因?yàn)樾膭?dòng)過速、過緩，或者是心律失常引起的，所以要針對(duì)具體的病因進(jìn)行治療，積極的進(jìn)行心悸的治療，當(dāng)基礎(chǔ)的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 2267次

• 胃不好怎么調(diào)理
  食物經(jīng)過消化系統(tǒng)的消化吸收和運(yùn)送，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到全身各部位，消化系統(tǒng)會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)慢慢老化，難消化的食物會(huì)給人的胃腸帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸道疾病，目前我們調(diào)理胃腸主要要注意以下幾點(diǎn)：一、要進(jìn)食定量進(jìn)食。二、進(jìn)食時(shí)要多進(jìn)食一些溫度適宜的飲食，不要吃太涼或者太熱的食物。另外我進(jìn)食的時(shí)候，需要細(xì)嚼慢咽，不要吃粗糙過硬的食物，要對(duì)食物充分的咀嚼，這樣才有助于消化。另外食物結(jié)構(gòu)的調(diào)整，平時(shí)要少吃一些動(dòng)物性食品，多吃一些植物，特別是綠葉植物。另外我們還要保持信心舒暢，避免吃辛辣刺激的食物，戒煙戒酒。另外我們還要合理的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)食后胃有節(jié)律的蠕動(dòng)，可以使食物在胃內(nèi)與胃液充分的混合，導(dǎo)致食物充分消化，這樣也會(huì)減少胃病的發(fā)生。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
  樊浩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-08-15 10471次

• 肝膽不好怎么調(diào)理？
  一般都是從以下幾點(diǎn)入手的。第一，肝為罷極之本，是以代謝為主要功能的器官，過度勞累或者是熬夜都會(huì)損傷肝臟，加重肝臟的負(fù)擔(dān)。所以要注意休息，使肝臟保持良好的工作狀態(tài)。第二，肝主情志，喜調(diào)達(dá)而惡抑郁，情緒的改變也會(huì)對(duì)肝有較大的影響，所以要保持穩(wěn)定和舒暢的情緒。除此之外，合理的均衡飲食搭配，對(duì)肝臟的調(diào)養(yǎng)也很重要?？梢远喑砸恍┣宓瓬?zé)帷⒁紫氖澄?，忌食辛辣、油膩、油炸的食品，不抽煙、不喝酒、少喝濃茶咖啡等。平時(shí)還要注意多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多加鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)?？梢远喑砸恍┨O果、生梨、香蕉等。然后可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉，還有豆制品等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-13 10821次

• 正常失眠怎么調(diào)理
  病情分析：如果是單純的失眠的話，建議患者調(diào)整心情，不要有太大的心理壓力。平時(shí)可以做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，身體勞累之后，入睡也會(huì)比較容易。意見建議：女性在懷孕初期，由于孕激素或者是性激素的改變可以導(dǎo)致失眠，這種情況在分娩之后就會(huì)消失或者減輕，一般不必要太過在意。青少年因?yàn)樯龑W(xué)的壓力也可以導(dǎo)致失眠，這時(shí)應(yīng)該放松心情，調(diào)整心態(tài)。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-10-15 1101次

• 腎虛失眠怎么調(diào)理
  病情分析：腎虛往往與過度勞累有一定的關(guān)系，而且失眠又是此病的癥狀之一，是體內(nèi)陰液不足而導(dǎo)致的。出現(xiàn)這種情況，建議每天晚上睡覺前喝杯牛奶，有促進(jìn)睡眠的作用，可以口服中藥六味地黃丸進(jìn)行調(diào)理。意見建議：腎虛的患者平時(shí)一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，均衡飲食，節(jié)制性生活，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如可以選擇晨跑20分鐘，能夠保持充沛的精力和體力。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-11-06 1302次

• 腸胃不好導(dǎo)致失眠怎么調(diào)理
  腸胃一般是指胃腸，胃腸不好可以通過調(diào)整作息時(shí)間、堅(jiān)持鍛煉、調(diào)整飲食、按摩、口服藥物等方式進(jìn)行調(diào)理，建議及時(shí)就醫(yī)。1、調(diào)整作息時(shí)間：失眠會(huì)引起神經(jīng)衰弱，可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道蠕動(dòng)功能紊亂的情況，從而引發(fā)腸胃不適的癥狀，每天可以在規(guī)定的時(shí)間睡覺起床，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-04-26 0次

• 肝不好失眠怎樣調(diào)理
  肝不好失眠一般可以用藥物調(diào)理，如果是肝火旺盛，一般可以吃逍遙丸、柴胡疏肝散等藥，如果是肝腎陰虛，一般可以吃六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等藥物，如果是肝血不足導(dǎo)致的失眠，可以吃歸脾丸，補(bǔ)中益氣丸等藥物。1、肝火旺盛：指肝的機(jī)能亢盛而出現(xiàn)熱象，多與情志因素、飲食因素、其他臟腑熱邪傳至肝經(jīng)有關(guān)。主要臨床表現(xiàn)為頭暈
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-27 4462次