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• 減脂可以瘦嗎

  當(dāng)然減脂之后是可以瘦的，整個人會變得消瘦一下。因?yàn)闇p脂之后，脂肪就會減少，所以說，整個人會看起來瘦一些。但是，如果是減脂的同時，我們在增加肌肉的話，整個人可能會看起來更加強(qiáng)壯一些，但是并不會明顯的瘦，就看你在減脂的同時是不是增肌。如果是單純的減脂，整個人會看起來瘦很多，但是如果是減脂的同時，肌肉組織變得發(fā)達(dá)了，整個人看起來可能不會顯出來瘦了很多，但是會看起來更精壯一些。

  

  01:36
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-05 12397次

• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個，通過非手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式就是兩方面，第一是運(yùn)動，第二是飲食。運(yùn)動一定得有一定的量和時間，至少達(dá)到運(yùn)動四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運(yùn)動要達(dá)到一個小時，才能起到效果。飲食控制的時候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點(diǎn)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當(dāng)然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因?yàn)楹斜容^高的糖分。第二個，就是手術(shù)的方式。第一，就是減重手術(shù)，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術(shù)，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結(jié)整形抽脂減重，這個不太合適。

  

  01:50
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 21771次

• 減脂的人可以吃桃膠嗎
  減肥的人是可以吃桃膠，并且適當(dāng)?shù)厥秤茫€可以達(dá)到幫助去脂的目的?，F(xiàn)在社會中由于人們的暴飲暴食，再加上缺乏運(yùn)動的原因，肥胖人群越來越多，這并不是一種好現(xiàn)象。肥胖不僅影響美觀，并且更容易引起高血壓高血脂高血糖等疾病，桃膠是一種對人體好處很多的食品，對于女人的美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等方面有著很好的療效，并且能還可以幫助我們瘦身，排出體內(nèi)的油脂。桃膠是一種純天然構(gòu)成的食材，桃膠中的有用成分可以清理血液，下降脂肪，可以起到瘦身美體的效果，桃膠中的植物性蛋白，還可以抗擊皺紋，讓皮膚看起來比較光潤有光澤，可以增強(qiáng)腸胃活動的頻率，促進(jìn)胃腸道的消化和吸收，幫助長時間以來沉積在腸道中的脂肪排出體外，達(dá)到通便的目的。
  語音時長 1:31”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 13147次

• 肥胖的人應(yīng)該怎樣減脂
  肥胖的人，應(yīng)該通過飲食，運(yùn)動的方式進(jìn)行減脂，而且需要長期地保持，這樣才是最有效的方法。而且對于肥胖的病人，也一定要注意，要實(shí)施減肥的方式和計(jì)劃，有一定的個體化，當(dāng)然這樣需要醫(yī)生根據(jù)病人的體質(zhì)指數(shù)，腰圍以及檢查資料等，對病人的肥胖的程度，以及相關(guān)疾病的危險(xiǎn)進(jìn)行評估，而且要控制飲食，保持運(yùn)動量，這些方式要貫穿減重治療的始終。除此之外，例如飲食運(yùn)動治療效果不好的時候，還需要去加用減肥藥物進(jìn)行輔助治療，或者是針對相關(guān)的疾病給予藥物治療。
  語音時長 01:12”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-16 3385次

• 瘦的人需要減脂嗎
  瘦的人是不需要減脂的，經(jīng)常運(yùn)動就可以了。在做運(yùn)動的過程中會加快身上的血液循環(huán)，不僅能夠增加體質(zhì)，而且對身體的免疫力也會增強(qiáng)，這樣能夠減少出現(xiàn)有生病的情況。而且瘦的人一般體內(nèi)不會有過多的脂肪，如果刻意減脂可能會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量不足，導(dǎo)致抵抗力變?nèi)?，對健康形成不好的影響。平時要注意多吃一些富含各種人體所需營養(yǎng)物質(zhì)的食物，注意飲食均衡。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1005次

• 減脂怎么瘦臉
  減脂瘦臉的方法主要是促進(jìn)面部的脂肪燃燒，從而達(dá)到瘦臉的目的?？梢悦看卧谙茨槙r或洗臉后雙手對面部進(jìn)行按摩，有助于加速血液循環(huán)，從而有助于脂肪的燃燒達(dá)到瘦臉的效果。建議堅(jiān)持每天早晚各一次的面部按摩，重要的是在于堅(jiān)持，系統(tǒng)的按摩才有利于減脂。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 減脂的人可以吃桃膠嗎
  減肥的人是可以吃桃膠，并且適當(dāng)?shù)厥秤茫€可以達(dá)到幫助去脂的目的?，F(xiàn)在社會中由于人們的暴飲暴食，再加上缺乏運(yùn)動的原因，肥胖人群越來越多，這并不是一種好現(xiàn)象。肥胖不僅影響美觀，并且更容易引起高血壓高血脂高血糖等疾病，桃膠是一種對人體好處很多的食品，對于女人的美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等方面有著很好的療效，并且能還可以
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 312次

• 減脂的人可以吃桃膠嗎
  減脂人群一般可以適量食用桃膠。桃膠是從桃樹等植物的枝干上分泌出的天然膠狀物質(zhì)。對于減脂人群來說，桃膠是一個不錯的選擇，但需適量食用。桃膠本身熱量不高，且富含膳食纖維，這有助于增加飽腹感，減少過多食物的攝入，從而輔助減脂。桃膠中的膳食纖維還能
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-02-24 0次